准妈妈如何远离妊娠糖尿病
女性怀孕期间体内的激素会产生变化，对血糖有一定影响。妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病孕妇的胎儿。避免妊娠糖尿病，要做到： 保证睡眠 有研究发现，平均睡眠时间不到6个小时的准妈妈患妊娠糖尿病风险比每晚睡眠时间超过6.25小时的准妈妈高2.84倍，此外其机体中血糖水平也会升高。因此，准妈妈应保持充足的睡眠，孕期避免熬夜。 科学饮食 保持少食多餐的习惯，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久也会导致孕妇饥饿性酮症。同时，保证蛋白质的摄取，如果血糖偏高，蛋白质分解将成倍增加，需多食鱼、肉、豆类产品，增加蛋白质摄取量。要杜绝摄入淀粉高的食物，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等需“回避”。 控制体重 糖尿病多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。正常情况下孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。所以如果怀孕期间体重增加过快，腹围增长过快，下肢浮肿明显要引起重视，及时到医院就诊。 做糖筛查 孕妇在妊娠24~28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时,孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小时后测血糖，若血糖值≥7.8mmol/L属于糖筛查阳性；再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)；孕妇需口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。
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