一、药物与
胰岛素适当用,别轻易改变用量与方案
二、饮食,要尽量固定主食。主食是升
血糖的主力军。
三、运动能增加
胰岛素的敏感性,让血糖下降一些。
运动的原则是:
量力而行
循序渐进
持之以恒
高血糖例如高于14时,则不宜运动。
四、坚持定期监测血糖,用血糖来指导自己的饮食、运动,使饮食、运动与药物相配合
五、学习,经常来聊聊,把不明白的问题摆出来,交流交流,以便保持愉悦的心态,摆脱焦虑
空腹,是指早上六到八点,且之前至少八小时以上没有能量摄入(可少量饮水)
聊天儿意在启发思考,然后糖友应该会明白些、想的周全些……即使想的周全了,距离行动改变,还会需要一些时间,没有那么快……
遵医嘱,学习使用
五驾马车的自我控制方法,才有机会控制得理想些。
建议从四个方面这样分析原因
一、自身,自己血糖的特点,与自己作息、饮食、运动的关系
二、胰岛素,胰岛素的特点是否得到充分理解
三、控制方法,是否了五驾马车并尝试运用了
四、外部影响因素,例如学习、工作环境,家庭起居的冲突等等