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很多糖友患上糖尿病后,自怨自艾,觉得自己的寿命会大大的缩短。其实,如果你掌握了正常的调控方法,即便得了糖尿病,你也一样能够活到100岁。台湾的陈立夫先生就和糖尿病抗争了50年,活到了101岁。
" H9 E! f# z$ w& c' t据统计,我国一型糖尿病的人均寿命为一般人群的八成,二型糖尿病的人均寿命为一般人群的九成。下面,文章给大家总结了糖尿病专家总结的四个糖尿病调控方法,可以帮助你更好的管理糖尿病,长寿随之而来。* a6 r4 S% _8 l$ O7 a% G
1.仅吃药治疗糖尿病是不够的
% e4 f; j+ \/ f5 `0 u过于依赖药物是很多人都存在的误区,认为只要坚持吃药打针就好了,不需要控制饮食,辅以食疗,运动等。然而很多糖尿病患者控制不好血糖,并发症早早的出现,就是因为不懂得糖尿病的根源是什么。
8 {9 F& A% M" t; N o糖尿病是生活方式导致的疾病,如果不进行生活方式的调整,不管住嘴巴,不运动,只是通过吃药来治疗,这是远远不够的。而且平时生活中,有很多食疗的方式可以辅助我们更好的去控制血糖,其中有一个备受糖友推崇的方法就是喝天然硒乔子茶。, e" f5 y! v6 V$ g6 Y
天然硒乔子茶是用粗粮炒制而成的,具有天然硒认证,含有丰富的对人体有益的微量元素硒,硒不仅可以帮助改善糖友的免疫力,而且能够起到类胰岛素的作用,保护胰岛细胞,修复受损的胰岛细胞,从而达到辅助调理血糖的目的。此外,天然硒乔子茶还含有一种叫做D-手性肌醇的物质,这种物质可以促进胰岛β细胞分泌胰岛素,帮助身体更好的应对高血糖。加上它还含有丰富的芦丁,可以改善血管的弹性和通透性,可以预防血管硬化,老化。因此,糖友们不妨坚持餐后喝一杯这个茶,保健效果不错。
) T! h- z9 G) S7 k. u2.有些糖友血糖控制不好,分餐后,血糖立马好了
8 j5 i) c( v$ q# e5 B对于糖尿病怎么吃的问题,要坚持一个原则,就是少量多餐。少量饮食可以帮助控制这顿饭的餐后血糖。多餐就是在还没饿前进食下一餐,这样就可以避免饥饿导致的低血糖。
2 E. ~: a& C" s3 w: ]6 v. }这样血糖就可以保持在比较平稳的水平,对身体更有利。因此,如果你的血糖控制得不好,不妨试试少食多餐。
% t2 q9 W+ ^7 q3.“穷一点”吃饭
{0 k1 M0 F8 U现在有观点认为,中国的糖尿病人数激增,和中国人的拿“吃青菜的基因”来吃大鱼大肉,使得很多人很容易发胖有很大关系。这个说法不是没有道理的。! F4 j% b- P4 O' r. T* d' L- G* D
改革开放之前,我国大部分的人都过着贫困的生活,很多人都是饱一顿饿一顿的,造就了身体积攒能量的基因。而改革开放后,很多人都突然变得富裕起来,而身体里面的基因还在习惯性的积攒能量,所以身体很容易变胖,导致胰岛素抵抗出现,久而久之糖尿病就随之而来了。因此,不管是患上了糖尿病还是没有得病,即便生活富裕了,在饮食上还是要尽量“穷一点”。
! r( [/ P+ O9 S3 i/ ]2 s4.战略上藐视糖尿病,战术上重视
0 G( h7 R- T- T0 [+ ?7 j! ?" L患上了糖尿病,要注意调整心态,正确认识和对待糖尿病。避免出现两个极端的态度:毫不在乎,紧张焦虑。这两个极端的态度对病情的控制都是不利的。要做到战略上藐视糖尿病,战术上重视,只有这样才能以良好的心态去理智对抗糖尿病,才能更好的控制糖尿病。
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