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发表于 2018-3-4 10:12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一天带上,数据不稳,差值最大到3,所以没放上来。后面几天里,基本上差个1,有时基本一致。
总结:1.走路降糖很好,有几天是游玩,一上午或一下午都是走路,这种时候吃冰淇淋雪糕都没事。
        饭后走路1h,血糖会很漂亮,坐着不动,要高出2个点左右,
      2. 油炸的吃后,高糖会长时间存在。
      3. 水果。比较了一下苹果和香蕉,同样200g,吃前到吃后峰值,升糖都在3个左右,苹果消耗的还慢些
      4. 其他一日三餐基本都是正常模式
        早餐:面食(馒头、杂粮粥、蛋饼、面包、)+牛奶+鸡蛋+豆腐汤或豆腐菜为主
        中餐:1两米饭+一荤两素,不忌口  下午加点水果
        晚餐:面食(馒头、杂粮粥)+菜(荤素搭配)
      5. 运动:基本上晚饭后1h会运动40min,腹部运动,卷腹运动之类的,原来早中餐后基本不动,打算以后走路1h
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