如何预防糖尿病 防治糖尿病注意3个细节

水之源

糖尿病人带来的危害非常大，因此，大家要做好糖尿病的预防工作，改掉不健康的饮食习惯，生活中要注意加强身体锻炼，经常锻炼身体，能提高身体素质，可以降低患病的风险，尽量控制好体重，维持健康体重可起到预防糖尿病的作用，那么如何预防糖尿病？

　　如何预防糖尿病

　　1、控制甜食的摄入量：少吃高脂肪类的食物，控制胆固醇的摄入量，避免血液中胆固醇含量过高，否则会影响机体健康，也会影响体内胰岛素的分泌，会诱发糖尿病，甚至也会导致心血管疾病的发生，因此大家要注意合理饮食。

　　2、多抽出时间运动：平时多运动可以增强身体素质，能降低患病的风险，并且能加快人体新陈代谢，具有降低糖尿病发病率的作用，可以起到防治糖尿病的作用，不爱运动的人群更易患糖尿病，因此大家要格外注意。

　　3、改掉抽烟酗酒的习惯：经常抽烟饮酒会影响肾脏健康，也会影响肝脏的健康，会影响内脏器官的正常运行，会给人体造成非常大的伤害，因此大家在饮食方面要格外注意，尽量改掉不良嗜好，并且要保证充足的睡眠。

　　防治糖尿病注意什么

　　1、注意饮食调理：多吃些蔬菜水果对人体有好处，增加维生素的摄入量，多吃些苦瓜和洋葱，具有防治糖尿病的作用，并且具有稳定血糖的功效，可避免血糖波动大，血糖波动过大容易导致患者病情加重。

　　2、注意保持良好的情绪：良好的情绪可以起到防治糖尿病的作用，可有效避免并发症的产生，好的心态有助于疾病的治疗，同时要缓解精神方面的压力，避免精神压力过大，否则会诱发严重的并发症。

　　3、注意保持健康体重：尽量将体重控制在合理的范围内，并且要保持健康的碱性体质，碱性体质的人群不易患糖尿病，酸性体质的人群容易患糖尿病，甚至更容易患心脑血管疾病，大家要注意调整体质。

　　如何预防糖尿病？糖尿病发病率高，而且会诱发多种并发症，会增加患者的经济负担，也会影响患者的生活质量，因此大家要做好糖尿病的防治工作，改掉抽烟饮酒等不良嗜好，并且要注意饮食习惯的调整，重视情绪的调节，及时缓解精神和生活方面的压力。

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