孕妇糖尿病很常见 想控制血糖要做好这几件事

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核心提示：妊娠期糖尿病在孕妇中很常见，近几年发病率有上升的趋势，因此，孕期血糖一定要控制好，因为妊娠期糖尿病不仅会影响到妈妈，也会影响到宝宝。

在大部分人的观念里，孕期的妈妈和胎儿都很脆弱，所以必须要格外小心，每天要补充各种营养，怀孕期间要尽量少活动，而运动就更不要去做了。殊不知，由于孕期过度呵护、营养过剩，妊娠期糖尿病也会找上门来。记者在采访中了解到，妊娠期糖尿病在孕妇中很常见，近几年发病率有上升的趋势，因此，孕期血糖一定要控制好，因为妊娠期糖尿病不仅会影响到妈妈，也会影响到宝宝。

据介绍，妊娠期糖尿病可能会增加孕期妇女发生心脑血管疾病的风险，也有可能会导致孕妇在产后出现2型糖尿病或者高血压等疾病。而且，妊娠期糖尿病还是导致巨大儿的主要原因。所以在怀孕期间，滋补一定要有度，避免妊娠期糖尿病的发生，因为该病不仅对孕妇本身会有影响，对胎儿更是影响重大。想要预防妊娠期糖尿病就要控制好孕期血糖，医生建议，孕期控制血糖可从以下几个方面入手。

从饮食上加以控制

孕期要保证妈妈和宝宝都有足够的营养和能量没有错，但是要注意不要过剩，保证能量足够且能够维持血糖平衡就可以了。可以选择一些含糖量较低的碳水化合物，并且遵循少食多餐的饮食原则，每天可分为6餐左右。如果已经出现了高血糖，则最好去找医生制订合理的饮食方案。

孕期适量运动

孕期也不适合一直坐着或躺着，可以在餐后一个小时做运动，比如散步、打太极等比较放松身心的有氧运动。这样做也有利于控制体重的增长。关于孕期体重，医生建议，最好在孕早期就制订好孕期的增重计划，并且在孕期定时产检，监测体重的变化，以便于及时调整。

做好血糖监测

对于血糖控制较稳定的患有糖尿病的孕妇，最好每周能够进行一次全天的血糖监测，分别是空腹时的血糖及三餐后两个小时的血糖值，一共4个时间点

如果通过控制饮食和运动都不能很好地使血糖稳定下来，可以采用胰岛素治疗，而口服降糖药不推荐孕妇使用。不过，在使用胰岛素时需要小心低血糖的发生。建议孕妇随身带一份糖果、小饼干等零食，一旦出现轻微的低血糖症状，可以及时吃东西缓解症状。(记者 侯利平)