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六个动作教糖友们防范糖尿病足

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发表于 2018-11-7 18:30:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
近几年,糖尿病发病率越来越高,而糖尿病患者比其他人群发生足病的机率多15-20倍。糖尿病足对于人们的足部健康也构成了非常严重的威胁。 11月3日下午,湖南中医药大学第一附属医院烧伤科主任、硕士生导师周忠志及团队来到快乐老人大学湘府校区,围绕《糖尿病足(糖尿病性皮肤溃疡)的预防及治疗》展开讲解,现场为学员们进行中医艾灸、刮痧、拔火罐。
  一个抠脚的小伤口,也能引发糖尿病足大危害
  糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变、外周血管病变基础上,由于足外伤、感染等引起的严重下肢病变的总称。最常见后果就是慢性足溃疡、截肢至残,甚至可能危及生命。“人在患上糖尿病之后,可能就会容易引发各种糖尿病并发症,尤其是老年人更要注意。”课上,周忠志首先从糖尿病足的概念开始,向学员们分析糖尿病足发生的原因、危害性。
  日常生活中,长期血糖控制差、穿不合适的鞋,足部卫生保健差、足溃疡等等,都是诱发糖尿病足的危险因素。周忠志医生提醒患有糖尿病的老年朋友,要及时发现糖尿病神经和血管病变的情况,例如,脚发凉、怕冷、皮肤苍白或青紫、脱毛、水肿等症状,需要定时进行相关检查。
  周忠志讲了一个真实的病例,一位老人在打麻将时抠脚,当时没在意,结果第二天住进了重症监护室。由于糖尿病患者血糖过高,抠脚容易造成病菌滋生,引起伤口感染。我们不要小看些伤口感染,一旦得不到及时医治,会导致组织坏死、溃疡,严重时甚至需要截肢。”周忠志医生现场讲述了一个糖尿病患者由于边打麻将边抠脚,住进了医院的例子,以此告诫学员们引起重视,注重足部保养。
  “我妈妈一直患有糖尿病,长期在控制血糖。今天来上中医养生课,就想听听专家的建议。”听闻这次中医养生课主题是糖尿病,湘府校区声乐班的学员吴阿姨,专程带着85岁高龄的母亲也来听讲座,听起周忠志医生对糖尿病的讲解,也深有体会。
  控制血糖,重视足部护理,预防糖尿病足
  除了控制血糖治疗,改善下肢血运等治疗糖尿病足的方法之外,周忠志医生还重点介绍了如何预防糖尿病足,将足部护理视为生活的组成部分,防患于未然。为学员们示范提脚尖、掂脚尖、弯膝、座椅运动等等锻炼动作,促进下肢血液循环,有效预防糖尿病足。
  周忠志医生提醒大家,如果你有糖尿病,为了预防足部疾病的发生,一定要牢记:全面控制血糖及代谢异常,每天自我检查双脚,正确的足部卫生保健,选择一双舒适的糖尿病鞋,至少每年到医院检查一次糖尿病足部并发症,并及时联系糖尿病专科医生,才能有效预防糖尿病足的发生。
  课后,周忠志医生为大家把脉问诊,学员们也十分踊跃的与医生交流健康问题。中医附一专家团队们将带来的艾条,插入艾灸盒内点燃,放在腿部慢慢熏灸,亲自为学员们进行艾灸保健。施了艾灸的许多学员都表示“施灸后感觉暖暖的,很舒服。”,“艾灸能提高身体的抗病能力,好处很多,我以前也常常在家中自己做艾灸,这次来听中医养生课收获真多。”快乐老人大学学员孙阿姨说道。
  链接:六个小动作促进下肢血液循环
  1.提脚尖:脚尖提起、放下,重复20次,试着以单脚承受全身力量来做。
  2.掂脚尖运动:抓紧椅子,掂起脚尖,提起、放下,同时掂脚尖围椅子走数圈。
  3.弯膝:手扶椅子,做10次弯膝运动,越低越好,背部保持挺直。
  4.座椅运动:双臂交叉胸前,坐下、起立重复10次。
  5.上楼梯运动:掂脚尖、快速走上楼梯。
  6.抗衡运动:面向墙,双手低住墙,双手的高度不宜超过肩膀高度,双脚伸直在后,双臂弯。曲,身体挺直,身体向前靠,重复做10次。
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