世界糖尿病日：拒做糖人 科学预防

心凌

每年11月14日是联合国糖尿病日，今年的宣传主题是：家庭与糖尿病，旨在关注家庭在糖尿病预防、管理和护理方面的重要作用。我国糖尿病患者常存在家族聚集现象，病人家属患糖尿病的机会比普通人群高6-10倍，有些糖尿病家族属于常染色体显性遗传，代代有糖友。对他们来说，家庭化疾病管理、互相关爱和以家庭为单位的健康促进教育，显得尤为重要。

中国的糖尿病患者日益增多，如何让糖尿病不再左右我们的健康，安徽省健康教育巡讲专家、省全科医师协会秘书长陈文实教授建议，广大市民行动起来，从自身做起，改善自己的生活方式，提倡健康生活方式，努力预防和控制糖尿病。

每十人就有一名糖尿病患者

糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。慢性血糖升高，随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。

数据显示：目前我国成年人糖尿病发病率高达11.6%，是致死和致残的重要原因，并呈快速上升和年轻化趋势，且治疗的达标率低。

陈文实介绍，糖尿病是全球性严重的公共卫生问题，诸多的并发症严重影响患者对美好生活的向往。数据显示，我国糖尿病发病率为11.6%，呈现扩大化和年轻化，而且正在快速增长。我国成人中，每10人中就有1名糖尿病患者，而处于糖尿病前期的人数更是超过了糖尿病患者人数。糖尿病可导致失明、冠心病、中风、肾功能衰竭、截肢等严重后果，糖尿病及其并发症造成的医疗开支巨幅增长，给国家带来劳动力、经济等方面的巨大损失，很多患者因病致贫、因病返贫。

陈文实介绍，糖尿病成人出现心脏病发作和中风的危险会上升两至三倍。糖尿病患者足部神经病变（神经受损）与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。糖尿病视网膜病变是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积受损的结果。此外，糖尿病还位居肾衰竭主要病因之列。

预防糖尿病要加强锻炼合理饮食

陈文实介绍，糖尿病分为4种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。目前，我国糖尿病患者以2型糖尿病为主，约占90%。

我国是糖尿病大国，糖尿病患者的一个重要特征是餐后高血糖问题突出，对人体心、脑、肾、视网膜以及外周血管神经系统，都有明显的影响。

陈文实介绍，我国糖尿病患者餐后血糖高主要与两个因素有关系，一个是胰岛功能衰退，餐后血液中的葡萄糖不能迅速转运到细胞里，二是中式米饭和面食等碳水化合物的比例较高，很容易带来餐后血糖升高。

对于糖尿病患者来说，餐后血糖的控制尤为重要，对于餐后血糖管理，目前口服药占据了半壁江山，陈文实介绍，市场上的各类口服药，阿卡波糖控制餐后血糖的优势较为突出。目前，阿卡波糖胶囊比片剂服用体验更好，可以快速溶解，尤其是牙齿不好的老年糖友，服用更方便。

选对药品之外，对于正常人还要学会合理预防糖尿病，陈文实介绍，首先要学会合理控制及保持理想体重，摄入适当的蛋白质，拒绝超量，对于脂肪与胆固醇、碳水化合物的摄入，都要控制总热量，在饮食上，还要注意主食细粗搭配。此外，预防糖尿病要少饮酒，保证饮水量，拒绝饮料。

“除了饮食方面要注意这几点之外，还要注意气候变化，及时增减衣物，保持乐观的心态，加强锻炼，尤其适当增加户外运动，改善我们的体质，增强免疫力，为身体健康保驾护航。”陈文实说道。

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