每天都喝咖啡，能够预防糖尿病吗

欧洲之星

日常的饮品有很多，其中的咖啡受万人瞩目，它人这么红，关于它的说法也有很多，但总归分为两个判别，一个阵对是说咖啡好，另一个针对是说咖啡不好。

而说咖啡不好的，有说空腹不能喝咖啡，还有的说喝咖啡会导致体内钙流失，对预防骨质疏松不利，说咖啡好的是说咖啡能够预防疾病，尤其是能够远离糖尿病，事实真的像传言中那样吗？
首先我们先来看下咖啡不好的说法。
. _3 y& u; o8 X1 X( X, S( t在空腹的情况下，有些食物确实是不能吃，如生的柿子最好别空腹大量吃，生的山楂别大量空腹吃，这两者容易增加胃结石发生的危险。
  `7 d5 u9 L( y' b0 T
8 u7 Y, z9 L( Q5 u' T3 t那对于咖啡这种饮品，如果你的肠胃是健康的也可以饮用，但如果是过浓的咖啡或者是大量喝，可能会刺激胃酸的分泌，可这并不会严重到喝咖啡，就会让我们患上肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎等。
所以，如果你真的要在空腹的状态下喝，给你的建议是加入一些牛奶。至于喝咖啡会让钙流失这个说法，可能会因为其中含有大量的咖啡因，带走体内比较少的钙，可如果是咖啡加牛奶的做法就不必担心。

( s) G* D+ l+ {9 ^1 [
. Y/ s' o( b5 p6 l1 @. i# W! b那喝咖啡能预防糖尿病吗？
" }" B. a" {( w* p: O
) b/ F0 ~2 w: v2 r3 a) U咖啡中比较多的成分就是咖啡因，这种物质既有很好的提神作用，还具有利尿的作用，这对于糖尿病患者来说，对病情是有一定好处的。最重要的是，在一些流行病学的研究上还发现，经常适量喝咖啡的人群跟不喝咖啡的热群相比，患糖尿病的危险确实会有所降低。
; L$ G" N, {5 m' q; ?6 j  I+ [
" B: ~2 v2 \3 I+ y% T
0 Q" E$ t) @, l/ M拿具体的数据来说，如果一个人每天能够喝3杯左右的咖啡，能够降低糖尿病的危险为1/4左右。但也有一些研究没有确定喝咖啡就能预防糖尿病。因此，不管是想要预防糖尿病的人群，还是已经患糖尿病的人群，如果你爱喝咖啡，喝咖啡还是有一定的好处的。

但一方面要控制咖啡的量，在适合的时间点饮用。目前对于咖啡用量的标准，每天每人食用咖啡因的量不能超过400mg。再加上咖啡具有提神的作用，不建议糖尿病患者和健康人群在睡觉前饮用。

. {& g# d$ l1 X' c, [2 b3 r
可以选择在早饭、上午、或者是午睡过后饮用，给这自己的一天提高精气神，对生活对身体健康都有一定的积极作用，且糖友以及健康人群可以在咖啡中适量的加入一些牛奶，养生的效果还会更好，但如果是糖就最好不要了。

) s- W6 k, A& w' W# g) z这下你知道每天怎么喝咖啡了呢？除了喝咖啡，茶水和白开水也是个很好的选择哦。