为什么糖尿病人不宜晨练？

城里调调 · 发表于 2017-9-19 20:23:28

大清早起来去晨练，成为了大多中老年人的习惯。尽管锻炼能强身健体，防治各种疾病，但是很多糖友都不知道，糖尿病人并不适合在早晨锻炼。这究竟是什么原因呢？

专家表示，早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。
另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病病人。所以糖尿病病人（尤其并发有心脑血管疾病者）应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。
糖尿病人锻炼要注意以下几个方面：
(1)糖尿病人体育锻炼须逐渐增加活动量及活动时间，体育锻炼以不感到疲劳为度。过度疲劳会使血糖升高，病情恶化。
(2)体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗有机地结合。
(3)糖尿病并发心脏病、肾病及视网膜病变时，体育锻炼量不宜过大，时间不宜过长。因为在糖尿病性心脏病时，剧烈的活动可使心肌耗氧量增加，心肌供血不足而引起心绞痛，甚则心肌梗塞。另外，急性运动时肾血流减少使糖尿病肾病加重；运动时血压上升，增加玻璃体和视网膜出血。
(4)注射胰岛素或口服磺脲类药物的病人锻炼时，应预防低血糖反应，必要时适当加餐。
(5)糖尿病的体育锻炼要持之以恒，长期坚持锻炼，除非有急性并发症，不可中断。

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