经常用电脑的糖友的护眼诀窍
电脑一族的护眼诀窍让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。
眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。
键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。
计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。
让眼睛休息可以多喝水，这样，那就会时常上厕所。自然就会休息了。要保证每2个小时上厕所一次。
我不爱喝水,如果喝得多了,老上厕所,我的办公室里厕所老远,去一趟太麻烦.
还好现在电脑上的工作不多,再说领导知道我的情况,尽量不安排我干电脑活,但有些事不能老麻烦别人.
我天天对着电脑，有点孤单和枯燥，不过还算轻闲。
哈！看来我真的要注意眼睛保健的问题啦！ 由于液晶显示器的显示原理和CRT显示器不同，可以说是基本没有辐射。但液晶显示器在色彩表现力和还原力方面要大大弱于传统的CRT显示器。
非病友的也可以尝试吧，不过有时候看电脑入神了，看到超过2小时也不知道呢
页:
[1]