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在日常生活中，经常能够听到身边的人说，血糖水平又高了等等。事实上，这也是一种非常常见的事。因为在相关的调查数据上已经显示：每10个人当中，就有1个人是患有糖尿病人群，并且这个趋势，每年都在升高。
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而很多人都对于糖尿病的看法，就是以为是糖吃多了，真的是这么样吗？3 I3 a$ ]" V' H6 F) y
# u0 _8 q! N$ e2 |: C长期吃糖的人容易诱发糖尿病吗？4 M- r& A' ^0 x" z8 n" x J L+ G9 L
+ M t# K" m3 R- e糖尿病在这个名字上，让不少的人觉得是跟吃糖有关。但大家要知道的是，糖尿病这种慢性疾病的诱因非常多，包括我们的一些生活习惯、一些饮食习惯、一些遗传因素等等，特别是对于一型的糖尿病患者，遗传因素的方面是非常大的。
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! o" }; A; D9 Z3 O: @; y; L+ v$ j所以，如果真要说吃糖跟糖尿病有没有关系，确实是其中的一个潜在因素。在大量吃糖的情况下，吃得越多，这些糖分在进入我们体内后，就会转化为脂肪。
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给负责分泌各种消化酶的胰腺带来负担，增加肥胖的发生概率。这时候在肥胖的基础之上，就极其容易诱发糖尿病了。7 {4 n r- C$ D W* P2 ^% r* P
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并且，在相关的研究上也已经发现，肥胖是诱发二型糖尿病的危险诱因。因此，哪怕是间接的因素，长期食用或者是过量食用，都不能忽视。但如果你是在健康的标准范围之内，每天食用糖的量在25g以下就是没有问题的。
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1 R$ \8 s3 B f: h- e除了吃糖多要注意，以下这几类人也要警惕，否则都有可能成分糖尿病的候选人！8 u6 z4 k8 k& c' O0 w( ^) n
4 ^, H% M5 e4 r# k" ^1 a每餐主食食用都过量的人，很可能是糖尿病候选人：
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% m5 {+ U- b' z6 A, q& P: s主食是给我们提供能量的最要来源之一，在长期不吃主食的情况下，同样也会对身体健康造成威胁，出现乏力、没精神、头晕等低血糖现象。
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* f* e* X& U; m! I而过量也会不好，尤其是把本应是主食的蔬菜，当成主食来食用，就比如把主食土豆当蔬菜、把主食山药当蔬菜、把主食芋头当蔬菜、把主食红薯当蔬菜等等。3 u/ R& ~) J' A0 y! C
; }( C! o. N( u% e; M4 o再搭配着精白米面的主食来食用，就等于摄入了两份的主食，可想而知，餐后的血糖水平就肯定不会稳定了，如果你属于这种情况，就要赶紧改掉这个习惯，回到正轨上面。' {! B( r. B' I1 _4 m
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每天不运动的人，很可能是糖尿病候选人：
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/ S6 C( y9 F1 _ a5 C* I9 Z当你的机体只有摄入没有消耗的时候，就意味着大量的新陈代谢产物积攒在体内，越积越多，肥胖自然而然也就会找上你了。; P$ j8 L$ e# y3 G
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相反，合理的运动，会让你的身材完美，最大的好处是可以把你的体重控制在健康的范围内，减少糖尿病的发病概率。如果是糖友每天运动，在1年中，还能够降低糖化血红蛋白0.7%，对病情大有利处。* O3 B; t4 B9 r% J4 @! n; k2 H
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发表于 2018-8-30 15:08:23
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