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; b h# q' w/ R1 n6 k观察记录了很久，夏天空腹4左右，冬天空腹5.5左右，餐后一般都是5.7到6.8。我午饭和晚饭的主食大概是2到3两米饭，早饭是5毛一个馒头×2加上一盒牛奶。每餐都一粒孚来迪，如果有情况而没有吃，餐后会到8以上。我餐后从来不运动，隔天爬一次山（几百米高哦），看电视的时候会在客厅练五禽戏健身操。
. _) W" j }- q, z- t& Z0 w大家可以看到我血糖其实不高，如果我每餐后运动，脱离药物不是问题，但我是不肯裸奔的。原因有两个：
3 C7 R: l n; V$ F) P3 Q①裸奔很辛苦( n2 n1 f) Z) t9 P" n
②我怕瘦，我现在身高一米七零，130斤，我想保持住。- _" b) h$ y1 G0 O3 O
再加上我血压血脂也没异常，所以我不会裸奔的，看到论坛很多人都希望能做到裸奔，我告诉你们，如果不瘦，还是不要太累了，运动过量反而不好。 |
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发表于 2014-12-14 16:55:49
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