论坛 › 饮食与运动 › 饿了想吃零食怎么办？

林健诚1972 发表于 2015-4-7 19:35:12

饿了想吃零食怎么办？

我想跟我一样每天吃完到了十点多啊，下午三点多啊，晚上九点多啊就觉得饿的慌的人不在少数吧？可能也有纯粹是嘴馋的，因为正餐实在是吃不饱。那大家都吃些什么零嘴补充一下呢，有没有升糖少，又能有饱腹感的东西可以撑撑肚子啊？别跟我说喝白开水啊，欺负人呐。。要吃的！吃的！可以嚼的那种！

小蜗 发表于 2015-4-7 19:35:27

全脂无糖酸奶的热量约60千卡/100克。算它750g吧，750×60千卡/100克=450千卡，约等于130克大米或3两猪肉的热量。挺可怕的

xixi 发表于 2015-4-7 19:36:24

注意量别吃太多， 很多都可以吃的，这个不是绝对的。吃点不怎么升糖的水果呗，多吃水果好处多多

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