|
|
汉堡等快餐食品因高脂高糖高盐被很多人视作“垃圾食品”，近日，美国福克斯新闻网总结了垃圾食品在9天内对身体造成的不同程度的伤害。
, d1 @6 k$ W4 M
/ y i% x' }# H* K! a+ D扰乱代谢。《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。
& C: G2 E# d& i
/ S# e+ J L, ~' J; `易疲劳。高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。
. T! a# M. [& x- a* o$ [8 L' J6 H* P( O. F
动脉变窄。吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%，这可能引发高血压和潜在心脏问题。
) u$ X6 Q, u4 |; J: w. X2 f) J7 e `5 H5 H& @& i% M
注意力不集中。剑桥大学研究人员通过小鼠实验发现，9天的高脂饮食就会令小鼠在走迷宫时犯更多错误，这说明垃圾食品可能扰乱注意力，令人无法专心致志做事。7 [( n' P' P2 p; X' Z9 u
- M0 m- z! J5 `3 r- I让人变丑。《免疫力》杂志上一项新研究显示，高脂肪食物可能会让人看上去变丑。小鼠实验显示，喂食高脂食物的小鼠，皮肤蛋白质发生了变化，内部产生了炎症，看上去显得肿胀，研究人员表示这或许能解释为何一夜狂欢后，第二天醒来脸会浮肿。
+ S7 T1 G P/ m) I' d* V
, r; Y' U- s4 I- t: A令人成瘾。研究显示，高糖食物会刺激多巴胺这种脑内化学物质释放，令人获得满足感并上瘾，吃了还想吃。( ]2 ]7 b6 ]" ^
3 Z, Y6 ~" G+ G8 Q破坏肠道菌群平衡。科学家最近发现，喂食小鼠高脂食物会改变肠道菌群的构成，某些致病菌繁殖增加，益生菌减少，妨碍肠道向大脑发出“吃饱，停食”的神经讯号，导致过食，影响消化系统健康。
{& j$ @5 B! d$ O0 N; C8 C |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-8-3 20:25:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜