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/ U3 b! b c- [1 j: o一到秋季，糖友们在夏天稍稍松懈的心就又紧张起来，此时不仅病情会有所加重，各种并发症也纷纷找上门来。其中，糖友最需要关注的就是自己的皮肤了。糖尿病性皮肤病在秋天多发，并且其他并发症也能反映在皮肤病变上，因此秋季补水防燥是糖友的头等大事。
3 S0 j& ^6 @3 o 1. 多喝水，多吃果蔬
. e) y. H6 T L, a 秋季干燥，多喝水是糖友预防皮肤病的基本要求，千万不要因为担心多尿而不补充充足的水分。另外，这时果蔬丰富，糖友可以有选择性的吃一些水分足、含维生素丰富的果蔬，如芹菜、西红柿、萝卜、冬瓜、苹果、香蕉等，要注意尽量采用蒸、煮的烹饪方式，少用炒、煎、烤这些重油的烹调方法。! r5 Z. ]3 L4 x" z4 N
, f6 @0 O6 @. k1 Y+ A5 }2 g 2. 保持皮肤湿润
2 j' l! }1 o6 l& m" v- G 在洗脸过后，糖友可以适当的喷一些保湿水；洗澡时，也可以选用有保湿润肤作用的香皂。在购买护肤品时，一定要留意其酸碱度，慎用碱性护肤品，以防对皮肤造成刺激。不过，在趾尖等皮肤紧密挨着的部位则要保持干燥，否则很容易造成真菌感染。
: r- A/ C+ [% n 3. 穿衣要得当
( f8 r4 y6 G1 x* M/ m r' ]7 y 俗话说“春捂秋冻”，但糖尿病人可万万不能这么做，否则易引起血糖波动。糖友秋季应当注意保暖，在穿着上，还是要以宽松柔和的棉质衣服为主，即便秋季不用频繁洗澡，也要勤换衣物，保持皮肤清洁。3 D0 h r+ i4 }- D" x
4. 增强免疫力% f$ P& X4 o& l* G0 o" J. u
免疫机能下降，容易引起感染，自然也会产生皮肤问题。要加强免疫力，糖友可以做一些有氧运动，如快走、太极等。对于有多种并发症的老年糖友，更应该坚持适当的运动。
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5. 保持愉悦心情/ v! u4 @7 `. R, Q$ S* G" \
很多皮肤病都与情绪有关，压力大、烦躁、抑郁等不良情绪会在皮肤上有所反应，引起“心身皮肤病”，因此保持平和、愉悦的心情对预防疾病也尤为重要。糖友出现不良情绪时，还要学会向人倾诉，或找到合适自己的发泄出口。
! _1 b7 _9 M' ~) ^ 若糖友感到皮肤瘙痒，一定不要随意抓挠，避免抓破皮肤而引起感染，一旦皮肤出现丘疹、色素斑时，应及时就医治疗。 |
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发表于 2015-9-21 17:13:24
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