新马仔 发表于 2015-9-22 17:27:52

饭后10分钟散步100米左右能感觉饭后气下降

请教个问题，各位是餐后多久开始运动的？散步，快走之类的。我一般吃完饭后过10分钟就开始散步......走大概800米后明显能感觉到饭气下降，胃不会有涨感。......但是啊但是，我咋发觉我放屁明显增多了呢 ？根本压抑不住，一边散步一边噗噗的，太丢人了。是不是我活动太早了，反而影响了肠胃功能啊

城里调调 发表于 2015-9-22 17:41:21

众多糖友的经验是，饭后一小时左右走一走

新马仔 发表于 2015-9-22 17:42:17

城里调调 发表于 2015-9-22 17:41
众多糖友的经验是，饭后一小时左右走一走

太花时间了，饭后1小时，再走大半个小时 特别是中午

piger123 发表于 2015-9-22 17:42:43

速度是每分钟110步左右，属于比较快的

新马仔 发表于 2015-9-22 17:42:54

我有时还跑两圈，或者爬楼梯 看来方法有误了

蓝色幻想 发表于 2015-9-22 17:43:03

药物、饮食、运动三结合，中午的问题，灵活掌握。餐二前大约十分钟，运动就要停止了，以免测试误差

新马仔 发表于 2015-9-22 17:43:12

本帖最后由 新马仔 于 2015-9-22 17:44 编辑

嗯，我主要是心态问题，觉得饭后赶快多运动，餐二数据会好看一点 以后改改，别弄出来个肠胃病来，雪上加霜，大不了不测餐二了，测饭前。这顿饭没管住嘴吃多了，不看看数据心里发毛啊

fayette 发表于 2015-9-22 17:45:10

餐后第二个小时的血糖，简称餐二，从第一口饭开始计时，看结果，这个目的，不妥，应该是用于推测下一次如何吃，如何吃药吃饭和运动

新马仔 发表于 2015-9-22 17:45:22

嗯，看来我的餐二数据也不太准确了，强行提前运动了，都不能反映真实状况
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