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寒冷空气即将降临，秋冬空气干燥，容易引发口渴、咳嗽、便秘等症状，体质弱的人还容易生病。在这样一个特殊时期，女人补气可是很重要的，小编今天介绍一些补气的食物。/ r) w4 | n0 _" d' I/ B
7 D/ h' X) F# n. L" a J+ [) i ①红枣
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1 D/ p" C6 N0 r% o$ R. x 长期使用新鲜红枣，可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的保健品。. Y) e) U& Z+ P0 }
m2 S8 w3 c% F ② 栗子
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栗子富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，帮助人体更好的进行新城代谢，具有益气补脾的作用，而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。
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③ 红薯5 V8 I$ l+ J V8 I- _
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红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。
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' Q& Z7 y; l+ e$ T ④ 蜂蜜
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蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。
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, V! r+ H; I' U$ _' x ⑤香菇
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0 I! P% W5 I8 S4 K6 | 经常食用香菇可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症，香菇不但可防癌抗癌，更有降血压的功效，可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
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⑥鸡肉2 o2 w5 W3 V4 T" M7 c3 ?. V* y
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乌鸡是女人常用的滋补食品，中医认为，吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，研究表明，鸡肉还有增强抵抗力的功效，因此，日常饮食中，可不要忘了吃点鸡肉。
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⑦粳米$ P( ^) G# e, J7 M6 p* L
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粳米含有丰富的营养，且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病，提高人体免疫功能，秋冬经常食用粳米粥，具有良好的补养功效。
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3 F2 f) L. H5 @, Z5 x0 P% R8 a ⑧糯米; ^' _+ K3 U" \: o3 ^
. K! u3 k* Z; m" }) M3 ] 糯米属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特别具有补脑益智、活血行气的作用。! o. |# {5 N/ G3 f- R
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发表于 2015-10-8 17:13:07
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