【牛牛分享会】糖尿病8个饮食误区，你踩中几个？

关于糖尿病饮食的误区有很多，稍有不慎血糖不是飙升就是走低，严重的出现酮症酸中毒或低血糖风险。如何避免陷阱远离误区？来一起来看看今天的文章：“糖尿病8个饮食误区，你踩中几个？”

误区一：不能吃，不能喝

不能吃，不能喝”，这不叫糖尿病饮食干预，是大错特错的认识，这种低能量饮食会造成糖尿病患者营养不良或低血糖。

误区二：主食越少，血糖越好这种认识是错误的，这样就会使糖尿病患者的能量摄入由以主食为来源变成以肉和油为来源，造成其他代谢异常。

误区三：咸的食品不用控制糖尿病患者在生活中总担心糖的过多摄入，总是刻意避免吃甜食。为了增加口感，有的糖尿病患者吃大量咸的食物，造成盐的摄入严重超标，增加高血压和心脑血管并症几率。

误区四：多吃食物只要加大降糖药就没事这样的认识就如同“面多了加水，水多了加面”一样，只会造成恶性循环，最先出现摄入量过多，引发肥胖，后患无穷。

误区五：吃XX食物降糖吃某种食物（比如含膳食纤维多的食物）可以使血糖升高和血糖应答的曲线下面积没有显著地增大，不会把原来高的血糖直接降下来，不能夸大食物的这种作用。

误区六：植物油不需限制

很多糖尿病患者强调自己吃的是素油——植物油，错误地认为不需要控制用油量。其实，不控制植物油的摄入量如同不控制粗粮的摄入量所造成的后果是一样的。虽然油脂应答血糖的能力弱一些，但超大量摄入植物油也会转化成热量和体内脂肪，使全身代谢紊乱，易致并发症。

误区七：粗粮不用限制粗粮和细粮各100克粮食的能量等价，如果加倍吃粗粮能量就会翻倍，腹部就会发胖。

这个还蛮好用的，大家都可以试试看。