影响血糖的饮食习惯
通过这几个月的摸索，食物对血糖的影响也大概有了点谱。先说一点点。主食饭的话，还是定一个量，定好了饭的量才好定饭前胰岛素的量。青菜不必定量，觉得不饱就吃青菜，（萝卜苦瓜西葫芦之类的也归到青菜类）吃到饱为止。剩下就是肉了，对这个肉该吃多少，我觉得很纠结，定量很没有人道，但是吃多了直接影响餐2餐3甚至餐4的血糖，这样就变得餐后血糖很难控制。再说说为什么肉不好定量，我们只是一个普通家庭，对于吃什么菜，主妇还是要精打细算的，没法提供每天足够的肉食让糖姑娘定量吃，今天一斤肉，炒炒这个菜炒炒那个菜，炒过菜的肉可能就没那么的美味了，糖姑娘就挑挑选选的吃几块。明天一斤排骨，通常的做法蒜蓉清蒸，这样糖姑娘就非常的喜欢吃了，夸张点说，如果没人阻止的话，可能这一斤排骨就全进了糖姑娘的肚子，初初糖的时候，我看着她欢呼雀跃的吃她喜欢吃的菜，心里还有点安慰，总算她吃的香，这比什么都好，后来发现情况不好了，肉吃多了，整个饭后血糖没有吃素的那天漂亮啊。不得不狠心了，现在就是碰上煮糖姑娘喜欢吃的肉食那餐，就少煮点，吃完算。素菜尽量用瘦肉炒，用鱼片炒。多发现点平时不太接触的菜，让糖姑娘吃的开心没有顾虑。最后如果吃大锅饭的小伙伴们，记得菜汤不要伴在饭里面，拌过菜汁（特别是动物油脂）的饭，猛过虎，整个餐后都飙高，又非常容易低下来，一个不小心就会低糖。
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