潇洒 发表于 2016-3-19 20:50:25

运动肯定降糖效果还不错

本帖最后由 潇洒 于 2016-3-19 20:52 编辑

我从空腹14到现在的空腹五点几。只用了10天的时间。现在吃的也不少。基本餐后很少过7

梦的云朵 发表于 2016-3-19 20:51:22

你怎么做到的？

潇洒 发表于 2016-3-19 20:54:08

本帖最后由 潇洒 于 2016-3-19 20:58 编辑

梦的云朵 发表于 2016-3-19 20:51
你怎么做到的？
控制饮食。饭后就运动！每一天都有下降，少吃。主食。低油低盐。蔬菜可以多吃。但也别太多。饭后10分钟我就出去走步。每次一小时左右。五六公里。每天基本在15公里左右。我坚持了一周。血糖留下来了！这几天很稳定。都不超标。我这几天吃的还多了点。菜吃的很多。每餐都饱！我糖化9.5，努力控制。裸奔很辛苦，我这两天运动量很少了。刚开始时每餐必运动，现在一天的运动量也就相当于前几天每餐一次的运动量

ling浮生 发表于 2016-3-19 20:55:25

潇洒 发表于 2016-3-19 20:54
控制饮食。饭后就运动！每一天都有下降，少吃。主食。低油低盐。蔬菜可以多吃。但也别太多。饭后10分钟我 ...

够高的，比俺娘还高，我妈9.1

猪阳光向日葵 发表于 2016-3-19 20:59:38

你那个也许不是糖尿病，当初检查也许是别的身体毛病给把血糖带高了，我问过有很多毛病和身体炎症能把血糖带高，毛病恢复正常血糖也跟着恢复正常了，比如甲亢，心脏，血脂高，肝脏，都能把血糖带的很高

潇洒 发表于 2016-3-19 21:00:48

我其他什么毛病没有。糖化9.5，我很早就有三多一少。矿泉水一天能喝十来瓶一顿饭能喝一桶2升的可乐

猪阳光向日葵 发表于 2016-3-19 21:01:54

那你恢复的不错

fayette 发表于 2016-3-20 13:28:27

一般裸奔的都是运动和饮食控制，不过平时也要注意检查，防止并发症的出现
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