许多朋友得了 糖尿病后，严格控制饮食，什么都不敢吃，肉更是不敢沾。 其实，这样的做法是不对的。 对于糖尿病人而言，由于身体消耗大，容易消耗蛋白质，我们需要吃肉，但是要注意选择种类和吃的量。 明白选肉的种类那么多，要怎么选呢？下面的图片告诉你！5 o0 Z1 A0 y) c s7 c P
吃对量糖友每天吃肉，用「2211 吃肉法」：
# V( L+ l* v: s9 g( Y3 C# R" @- 第一个 2，是指鱼肉每天吃 2 个掌心的量，这里说的掌心，不包括手指。
- 第二个 2，是指猪牛羊肉等红肉，每天吃 2 指的量，这里的 2 指，是指食指和中指并拢的宽度和长度。
- 第三个 1，是指鸡鸭鹅等禽肉，每天吃 1 掌心的量。
- 第四个 1，是指每天吃鸡蛋的个数不超过 1 个。4 E' S$ v' U& v" _; F( c
上面的各种肉类的份量，是就中等体型的糖友而言的，如果是偏胖的糖友，可以适量减少，而偏瘦的糖友，可以适量增加。4 V# i- c: p" ^# a: M
特别提醒患有糖尿病肾病、或者怀孕的糖友，需要根据营养师或者内分泌医生来制定每天吃肉的饮食方案。7 U, T! O* |! i) Q% ^
这样的方法，是不是很方便呢？从明天开始，就用这样的方法健康吃肉吧！
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发表于 2017-3-1 20:55:05
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