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本帖最后由 静心 于 2014-10-5 17:32 编辑 3 O* t9 {) A7 a! X
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口臭是令人尴尬的症状，影响情绪和社交。除了牙周病会引发口臭，近来因口腔干燥引起的口臭现象也越来越多。下面就向大家介绍预防口臭的措施。
1 i) P: N2 C r2 \, v9 u 增加唾液分泌可以防口臭。一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。5 B5 W5 ~- y( l5 N) a) o
有四类食材也具有防口臭的功效。: `3 L$ j7 L" z- Q
一是绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。
, `. J0 i4 |9 A- x/ b6 N 二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。
( N+ ^* i2 e! u* I& h% k 三是蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。3 s; Q2 n! k4 q) U" T* r& J8 V4 U
四是酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。0 w- s# y( y. C) N% d) ~% s/ f8 _8 X
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发表于 2014-10-5 17:30:37
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