分享下最近的运动方式

黄冈

kadis-CX 发表于 2014-10-28 18:13
  X% ~4 N' B1 _- |2 J" u别运动了 天天在家蹲着就能长寿

8 W1 G: X9 K6 \4 q5 N$ |5 k量力而行，不要盲从，找到适合的自己的才好

kadis-CX

运动员是大运动量，我们不提倡大运动量 每天花个把小时跑跑步什么的 对身体很好，
2 W6 W2 c; t+ t; [5 l8 b- Y半个小时慢跑，加半个小时走动
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黄冈

这个要尽量避免剧烈运动，散步步就行了，健康人大量运动都会影响寿命何况病人。

kadis-CX

贵在坚持

黄冈

深秋以后尽量减少户外运动，秋冬运动避免出汗为好，一容易着凉二出汗后腠理大开寒气容易入侵

kadis-CX

额 略微出汗就行了
大量出汗的那种运动不建议糖人上，还是建议适当的有氧运动
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黄冈

秋冬运动不出汗为宜，出汗容易伤阳，秋主收敛万物枯萎其气主肃杀，所以应减少户外运动，特别是病人。古人秋后处斩也是为了应天时，减轻罪过
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海宝

这么说，我以后坚持快步走就可以了

黄冈

嗯散步就可以了