糖友 降低血糖、提升免疫力，常吃5种食物

春雨

  
      糖友 降低血糖、提升免疫力，常吃5种食物


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, L1 }6 s  \4 _' q, g* v: u8 j      治疗糖尿病的主要目标之还是要防止各种并发症的出现，要想抵抗各种疾病，身体的免疫力就非常重要了，除了运动，饮食也可以大幅提升人体的免疫力。很多的食物都可以起到明显的提升免疫力的作用。
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% e) t. x% f, ~       一、螺旋藻

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      螺旋藻是一种比较稀有的藻类食物，它含有大量的螺旋藻多糖和比较齐全的矿物质，对于调节胰岛素的分泌功能十分有帮助，可以有效改善糖代谢。

      螺旋藻含有的藻蓝蛋白和螺旋藻多糖，可以有效增强骨髓细胞的增值活力，促进脾脏、胸腺等免疫器官的生长，在增强免疫力方面，几乎是最强大的食物之一。
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      除此之外，螺旋藻还有降血脂、延年益寿的功效。

      二、大蒜
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# o, D6 L. v" m6 U# E      大蒜中含有多种有利于控糖的营养物质，其中最重要的就是它所含有的硒元素，这种营养物质几乎被称为天然胰岛素。
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: ]1 l# V  Y' h3 A! M  M      大蒜中含有的硒元素和含硫化合物也是抗菌、抗癌最有效的营养物资，常吃对于增强人体免疫力十分有效。不仅如此，大蒜中含有的维生素C与维生素E也是提升人体免疫力的关键营养物质。
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: M# @! Z- E  [! D% }6 H      糖人吃大蒜一定要控制好量，否则有害眼睛。
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) f; c7 n0 w2 ^# k! ^0 {- l/ }7 P      三、番茄

                    

7 i! I! ]% |: i, m% V      番茄是营养最丰富的食物之一，它含有的大量膳食纤维、番茄红素在降低血糖方面有很显著的作用。

      番茄含有的大量维生素A、维生素C、B族维生素及胡萝卜素，在增强人体免疫力方面的功效也是无可替代的。番茄红素也是在抗毒抗癌方面最强大的营养素之一，常吃番茄就可以补充大量的它。
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0 T* a# D- E" h; H0 F5 J      四、西蓝花
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      西蓝花是比较常见的一种蔬菜，它含有大量的膳食纤维，可以延缓餐后血糖上升，它含有比较齐全的微量元素，对于改善糖尿病症状很有益处。
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4 _/ I( @  D4 b, w2 ~( w1 y4 m      常吃西蓝花可以起到降血压、降血脂的作用，这也是得到了科学验证的。
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/ o1 u" @) a% p1 i2 S      西蓝花含有大量的维生素A和类黄酮物质，这些营养物质在增强人体免疫力方面的造诣很深，很值得推荐。

      五、口蘑  

                    
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+ L% _. Q. E: r2 V8 ~7 K) `      蘑菇是一种热量极低、营养极为全面的食物，它也是最适合糖人们的食物。常吃蘑菇不仅可以补充蛋白质，还可以补充大量的维生素与矿物质，更可以起到降低血脂的作用。
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$ F( ^+ |& n$ E% v7 {/ Z7 h      蘑菇中含有的大量维生素A、维生素C和维生素D，都可以起到增强人体免疫力的作用。