运动什么时候开始好？

我的新兜

一直和老公就运动时间争执不下，每次在家里吃完饭后，他就跑到小区运动场去了，跑步，篮球什么的，然后就满头大汗回家了。我感觉饭后太早运动对胃伤害太大了，天天叫他休息半个钟再出去。可是就是不听，还坚持医生说餐后15分钟开始食物就开始转化为葡萄糖，1小时后血糖值到达高峰，所以他要赶在高峰前运动，要不就没效果了。他天天这样真担心胃肠道会出问题，到底餐后哪个时间点运动好呀？休息半个钟再去运动真没效果么？