根据热量来吃饭喝水真心有很多漏洞

olivewill

很多人都觉得DM应该靠热量的计算来衡量饮食，我觉得超不现实！就算你米饭可以称，自己做的或者食堂的都可以。但是饭店的饭感觉不一样！还有同样的菜，不同品种不同吃法热量肯定也不同！而且如果和几个人一起吃饭，你怎么知道你吃了多少？你保证你餐餐都是一个人当我没说。最最最大的漏洞是，运动消耗怎么计算的？怎么可能计算？最后我的观点是，血糖正常了，爱怎么吃就怎吃！
2 q9 \) c* M8 a+ {& e! w

自由如风

. L/ n4 C8 Q7 `3 u像数学那样算出个准确值是不可能的。但也不能随便吃吧，我们可以吃完后检测血糖呀，然后根据自己的情况吃个适量就好

小蜗

! |3 b; N) i; M1 u, T难道真有人是算着这些热量来吃的，那得多辛苦，出来冒个泡，让我膜拜下！

上善若水

那些热量只是官方为了更好的表述而做出的一个数据，供参考。那些正式的文件上面不可能说你午餐吃饭不超过多少量，你今天吃肉不能超过多少克吧？只能换成热量来做个标准呗。

kk12012

自由如风 发表于 2015-1-5 20:03
像数学那样算出个准确值是不可能的。但也不能随便吃吧，我们可以吃完后检测血糖呀，然后根据自己的情况吃 ...

觉得你说的最实在。每个人的情况都不同，前期肯定要多检测自己的血糖情况，找到最合适自己的饮食习惯

longhu

上善若水 发表于 2015-1-5 20:03
那些热量只是官方为了更好的表述而做出的一个数据，供参考。那些正式的文件上面不可能说你午餐吃饭不超过多 ...

* y0 L$ M$ i- H6 b- g  c我感觉也是这样。有些数据看的懂，做起来就蒙了
还是得靠自己摸索着来

08年运动

这个就得看你平时的经验了，这是要慢慢摸索的，不是简单地算算就能得到最好的方案。