糖友春节聚会要注意什么？

小羊

一年一度的新春佳节人们都会或多或少地改变平时生活习惯及饮食结构，对于正常人来说这也许没有什么，可对于广大的糖尿病患者来说，度过这一段时间可能并不轻松。众多糖尿病患者每到佳节，就要面临很多诱惑，比如喝酒、甜品、油腻肥厚食物等，琳琅满目的美食刺激着糖友的味蕾，让人看着都眼馋，一不小心就吃过量。此外，糖尿病患者在春节期间因作息不规律容易导致没有按时服药，加上春节饮食摄入较多，血糖容易升高。
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糖友春节聚会要注意什么？

　　春节聚会内容别只想着吃

& c% R! l- Z* `: c0 k) O　　其实春节聚会不必非得以吃为主，糖友离开餐桌也可以找到更热闹的方式。糖友不妨和朋友相约卡拉OK，唱唱歌，跳跳舞。亲友们春节相聚共吟怀旧歌曲，回忆往夕美好时光，爱好文艺的朋友更可以趁机过一把明星瘾，兴致高时还可以随着音乐节拍轻轻舞动，跳舞可以使人身体各部分肌肉活动，能量消耗，健康与好心情一举多得。

, c% Y+ |2 \' t! z3 B1 q+ h' c　　糖友春节聚会的形式还有很多：天气不错时户外郊游，观赏美景的同时交流各自生活工作的甘苦点滴；相约健身场馆，来一场友谊比赛，既锻炼了身体，又增进了友情，还能控糖，何乐而不为。
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" ^. a; H8 n# X5 X　　春节聚餐不妨考虑自助餐
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　　春节期间，糖友如果选择以吃为主的聚会，不妨选择自助餐。自助餐供应的食物不但可以直观的看到烹调方式，还能够品尝味道，花样品种繁多，适合糖友“吃的丰富，吃的健康”的原则。这样一来，糖友不但省却了点菜询问的麻烦，吃什么，吃多吃少，自得其乐，避免了心理上的尴尬，更加自由。

! l3 l& k1 z! U　　但需要注意的是，吃自助餐选择余地大，如不加限制，往往过饱超量。病友记住一个原则：浅尝辄止。没吃过的感兴趣的，尝上一小口，知道滋味就可以了。有个小窍门：只用一个盘子，几种食物每样选取一点点，你就会发现也是很满一大盘，和朋友边聊天边慢慢吃，既满足了口福，也不会超量。
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. B" S1 r: K% Y　　使用胰岛素或降糖效果较快药物的糖友，要记住先吃些主食或含糖较高的食物，也可以在进餐中再用药，避免进餐时间长，与药物作用高峰时间不能对应而发生低血糖。
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; Z  ?' P8 Q+ \9 Z+ R; t2 ^5 l2 }- O　　春节保持良好的心理状态

　　春节聚会要开心，不要与人发生口舌之争，从而产生恶劣情绪。恶劣的情绪可导致血糖的增高，为了有效控制血糖，患者应该学会保持良好的心态。当人们感到紧张、焦虑、恐惧或受惊吓时，神经系统会向大脑发出信号，促使体内胰岛素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖释放入血液，另一方面抑制胰岛素分泌，以致血糖增高，导致糖尿病恶化。
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　　由于内分泌功能减退，中老年患者更容易受情绪的影响。因此应该格外注意。有些糖友的病史长达几十年，病情却控制得非常好，与正常人并没有什么太大的区别，最重要的就是保持乐观向上的积极心态，并掌握丰富的病理知识。
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. u  Y# r2 x9 u7 M　　糖友春节外出不可擅自停药

　　糖友在春节期间不能中断治疗药物，即使外出，也要把药带上按时服用，尤其是注射胰岛素的患者，由于春节期间外出聚会不方便，会自行停止注射，结果常常血糖紊乱，导致严重后果。伴有高血压的糖友应避免情绪波动，伴有心血管病的糖友则要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不时之需。
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　　另外，不要忽视了血糖监测，根据监测的情况及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。遇有血糖波动大，或合并感染及其他并发症情况发生要及时就诊，不要因为是春节就延误了治疗。

; ~; J8 |4 Z" L$ A　　总的来说，糖友春节聚会的原则是“勿忘(忘记服药)、勿忍(忍着不去医院)、勿忌(忌讳过年吃药)”，糖友聚会前只要做好各项准备措施，即可安全度过春节。
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