粗粮不是降糖嘛？

裸奔走你

粗粮不是降糖的嘛？为什么我吃了收效甚微？准备好好的控制一下血糖了，还给自己制定了向着裸奔进发的目标。想要离正常人的生活近点近点再近点！怎么吃个粗粮完全不是大家说的那个效果呢？晚餐吃的玉米面窝头，一些青菜，餐后还10.7？比我吃米饭的时候还高？饭前是吃的一片格华止和一片拜糖苹，血糖4.6，餐前也没有高啊？怎么回事？太打击人了。