已经不知道该吃什么早餐了，求助

随风飘去

现在每天早上都烦着要吃什么早餐，最近半年的早餐也都是吃着米饭为主的早餐，偶尔可能会加点杂粮什么的，但是这样的早餐早就吃腻了，如果说的严重点，就是看到就已经饱了！！之前有想过换成迟点馒头，面包或者燕麦什么的，但是升糖又很厉害的，现在也根本不敢多碰啊。所以现在真的已经不知道该吃什么样的早餐才好了，求助啊，有人能给个好的建议吗？
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