糖边缘的人怎么吃怎么运动

乐乐

你们平时是白天运动还是晚上运动的，比如跑步健身，目前空腹5.4　餐后两小时9.8，早上买菜，中午跑半小时，一天湿三次衣服对糖的标准未到，常人的标准就高了点，水果也吃了，这两年什么都不太敢吃，搞得气血虚脸色不好气，我宁可高一点也要饮食衡量了。搞得贫血像个鬼一样，宁可它高，自己吓死自己不敢吃



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花千骨

时间分布得过来～三餐饭后半小时运动不过餐后有些高了，餐后二小时高了也不行的

乐乐

花千骨 发表于 2015-8-13 11:28
4 W# ]$ u  X. t/ ]9 a! f时间分布得过来～三餐饭后半小时运动不过餐后有些高了，餐后二小时高了也不行的
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- A& L9 {, }6 a' f) U0 t吃东西注意就行了，反正也不会回到7.8前的了，是吧，喝糖2小时是9.8，平时自己吃是7.8左右

自由如风

你没吃药没打针通过运动控制糖裸奔啊，裸奔不要放松～稍不留神就高了

乐乐

自由如风 发表于 2015-8-13 11:30
) q/ i2 ^8 F$ P; ~" j/ A. O. ?你没吃药没打针通过运动控制糖裸奔啊，裸奔不要放松～稍不留神就高了

是啊，重一点就知道，半年去查一次没事，自己运动注意吃东西，现在准备吃保健品减脂，变成易瘦体型，以后也不容易肥那种，只是不像以前那么紧张，吓死自己，什么都不敢吃，现在全部正常，反倒贫血严重了，像没吃过东西一样，搞差身体了，所以除了很甜的不吃其他都吃，喝了两年荞麦茶，搞得脾胃虚

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自由如风

有什么保健品减脂，运动就是最好的减脂法