血糖易波动的秋天，你需要注意什么？

欧洲之星

中秋即将来临，也意味着秋季天气逐渐转凉，不少城市早已经笼上了秋天的气息。秋天是一个收获的季节，也是一个疾病多发的季节，糖尿病的发病率在秋季是很高的。糖尿病患者在秋季更应该在生活中，多加注意，防止病情恶化防止并发症。一起看看秋季糖尿病注意事项有哪些？
    第一：保持愉悦的心情。
    秋天是收获的季节但是收获之后也很萧条，容易让人的心情波动，糖尿病患者血糖也易随之波动。糖尿病患者在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。糖尿病患者可通过参加一些适合自己的活动散散步，逛逛公园，赏赏花的等，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
) d5 ?4 Z0 [7 P& o% @, S3 p- O    第二：滋润养阴。
5 I  U- X& t, ]    秋天气候干燥，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。
5 j1 C+ Z/ ^2 b5 ~  a) x  N    第三：早睡早起，适当运动。
3 C3 Z: b, K5 v7 d0 B1 U    秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。秋高气爽适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、打太极拳、散步等。增强抵抗力和免疫力，养成良好的生活习惯。
    第四：预防感冒。
& A0 L8 g# L( J: C7 G: r    除了坚持运动外，糖尿病患者在秋冬交替季节，应特别注意预防感冒等感染性疾病。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。