五招让糖友远离秋季皮肤病

墙上练太极

( M5 p/ l+ P  b0 u7 Q一到秋季，糖友们在夏天稍稍松懈的心就又紧张起来，此时不仅病情会有所加重，各种并发症也纷纷找上门来。其中，糖友最需要关注的就是自己的皮肤了。糖尿病性皮肤病在秋天多发，并且其他并发症也能反映在皮肤病变上，因此秋季补水防燥是糖友的头等大事。
　　1. 多喝水，多吃果蔬
. d$ p9 q) o+ v5 m. F6 Y　　秋季干燥，多喝水是糖友预防皮肤病的基本要求，千万不要因为担心多尿而不补充充足的水分。另外，这时果蔬丰富，糖友可以有选择性的吃一些水分足、含维生素丰富的果蔬，如芹菜、西红柿、萝卜、冬瓜、苹果、香蕉等，要注意尽量采用蒸、煮的烹饪方式，少用炒、煎、烤这些重油的烹调方法。

; D+ U7 r; R, Q1 H8 t: X0 M　　2. 保持皮肤湿润
, c2 h2 L. j% i　　在洗脸过后，糖友可以适当的喷一些保湿水；洗澡时，也可以选用有保湿润肤作用的香皂。在购买护肤品时，一定要留意其酸碱度，慎用碱性护肤品，以防对皮肤造成刺激。不过，在趾尖等皮肤紧密挨着的部位则要保持干燥，否则很容易造成真菌感染。
　　3. 穿衣要得当
1 w- I0 D, y# X, U8 y　　俗话说“春捂秋冻”，但糖尿病人可万万不能这么做，否则易引起血糖波动。糖友秋季应当注意保暖，在穿着上，还是要以宽松柔和的棉质衣服为主，即便秋季不用频繁洗澡，也要勤换衣物，保持皮肤清洁。
　　4. 增强免疫力
　　免疫机能下降，容易引起感染，自然也会产生皮肤问题。要加强免疫力，糖友可以做一些有氧运动，如快走、太极等。对于有多种并发症的老年糖友，更应该坚持适当的运动。

　　5. 保持愉悦心情
　　很多皮肤病都与情绪有关，压力大、烦躁、抑郁等不良情绪会在皮肤上有所反应，引起“心身皮肤病”，因此保持平和、愉悦的心情对预防疾病也尤为重要。糖友出现不良情绪时，还要学会向人倾诉，或找到合适自己的发泄出口。
5 f( i- G6 @$ C/ r8 G' g9 ]4 E　　若糖友感到皮肤瘙痒，一定不要随意抓挠，避免抓破皮肤而引起感染，一旦皮肤出现丘疹、色素斑时，应及时就医治疗。