胖子降糖3周摸索理论

孤云浪情

纯个人言论没经过专家修证。本人最胖时210斤，3年前查出糖尿病，是手术查到血糖空腹9点9.餐二达16点多。当时动手术前还喝了一大瓶子可乐，所以手术拖了一天 先降糖。出院后没管他，也没去内分泌科，但饮料戒了  戒的干脆利索，但吃饭3年来没忌口，但因为害怕一直在网上了解这个病，也就是那时候知道这个家园，很多知识还有理论的确这里学习的，上个月专门全面检查 糖化7.7，空腹7.2.其他指标包括血压都不高，体重196斤。下定决心开始 节食运动，给自己搭配地中海饮食，上班跑40分钟，下班40分钟 每天5次测血糖，感谢上帝 感谢观世音，很快空腹5了，慢慢的增加饭量，保持空腹5.5-6.5，结合自己，我的总结是，地中海式饮食还是正确的，运动就是慢跑就OK， 我查出病就空腹9点多证明已经过了糖前，起码已经得病5年而不自知，现在又拖3年 还能裸奔。那就是现在30岁糖的人更不用害怕了，千张卷生菜叶+小葱+香菜+肉丝+2两米饭 卷起来吃都撑的慌的   也不升堂 而且我还吃红烧肉唉，羊蝎子，烧鸡公，我去 我3周又胖到190啦，血糖还没上来，  我还可以裸奔10年再吃药，甚至更长，所以胖子们可参考下我的主食，绝对不少营养 因为我跑 40分钟不喘气的。