孕妈妈的糖尿病经验，分享给大家看看

开心宝贝幸福妈 · 发表于 2014-5-12 11:10:59

怀孕之前身体一直很健康，从没想到过糖尿病会找上我，是知道怀孕不到两个月它就不请自来了，到医院检查得出是妊娠期糖尿病，吓了个半死，后来又做了糖筛，糖耐一查空腹5.6，一小时10.3，两小时7.7 被扣上了糖尿病的称号。
因为患有糖尿病时间不长所以刚开始就没怎么用胰岛素，之后就开始控制饮食，注意运动，吃什么东西都不敢放糖，甜的更是不敢碰，后来在医生的建议下买了个血糖测试仪，每天测试记录下血糖值，下面分享些我自己总结的经验，各位宝妈们可以看下是否跟我有以下同样的问题。
1：作休时间，早餐是在七点，早点在九到十点，十二点午饭，三点吃点心，七点吃晚饭，晚九点喝点牛奶。之前一直是没注意过作休饮食时间，年轻的妈妈们一定都和我有同感，这个影响很大，得特别注意。
2：饮食，之前因为听婆婆说怀孕期间要多吃点有营养的东西对宝宝好所以不管什么东西只要营养价值高就一直在吃（老公很听话，基本上要吃什么就买什么嘻嘻所以嫁个好老公很重要，额偏题了。。。。）后来在医院营养科主任的建议下必须得改正，因为我自己比较喜欢吃甜食，不吃馋的啊！！！不过为了宝宝健康和自己身体忍住必须忍住。
3：主要要控制的就是主食，米饭馒头等要少吃尽量不要吃，改多食用菜肉蛋多一些（切记过量)，多吃一些杂粮，每餐要定时定量，少吃油炸辛辣等含油量较高的食物，食物多以清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜，少吃胆固醇较高食品。
医生开的食谱如下：
早餐 7点到8点益力佳或牛奶一杯，鸡蛋一个芭儿饼干两到三块（之前以为是医生收了回扣推荐的一个东西，后来才知道芭儿饼干是专门针对糖尿病的一个饼干，效果不错，味道也很好）
中餐 11到12点杂粮饭二两菜二两肉一两油15克油15克可以适当的添加点豆制品如豆腐。
午点芭儿饼干5-6片可以搭配牛奶或粥效果更好些。
晚餐 6点到7点杂粮饭二两菜二两肉一两油15克紫菜汤
晚点 9点纯牛奶一杯一片燕麦面包或两块芭儿饼干
前期开始可能感觉不是很大，坚持一周左右效果就比较明显了，每天也可以抽出点时间运动如散步慢走等。
另外多准备一些牛奶酸奶面包饼干等，饿了可以吃点垫垫，有时候饿的很厉害的话就啃根黄瓜，粗纤维的东西容易增加饱腹感，有时候自己懒的去弄那些就在医生建议下在网上找一些低GI的食品，上面有提到过的芭儿饼干就属于低GI的食物，吃了之后对控制血糖效果很好，也很有饱腹感，这下就省事多了，哈哈。。。
一周以后复诊早上空腹血糖5.0 哦耶！
复诊后进入维持期，早上饼干减量，可以适当加一些水果如：草莓柚子苹果等，其实糖尿病也不是那么严重的病，控制好了完全不需要担心什么，以上都是我自己的经验，也没什么逻辑如果有跟我情况差不多的宝妈们可以看下，希望对你们能有帮助，最后祝大家都能生个健健康康的宝宝。

毛豆 · 发表于 2014-5-12 15:00:34

哈哈， lz很有定力，羡慕lz啊

糖二少爷 · 发表于 2014-5-13 17:44:46

坚持就是胜利啊

开心宝贝幸福妈 · 发表于 2014-6-9 12:23:42

哈哈大家一起努力

开心宝贝幸福妈 · 发表于 2014-6-9 12:24:37

哈哈大家一起努力

艳东红雪 · 发表于 2014-6-9 17:07:13

新来的

光阴逸然 · 发表于 2014-6-20 06:45:45

你主治医师有没有推荐你，36到38周之间剖腹产？

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