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寒冷空气即将降临，秋冬空气干燥，容易引发口渴、咳嗽、便秘等症状，体质弱的人还容易生病。在这样一个特殊时期，女人补气可是很重要的，小编今天介绍一些补气的食物。. f8 {) j; j$ s8 C: O; p
& [, e$ h7 z' X: V+ G4 R* H ①红枣* F4 b! R1 ^* _; T' ~; N8 A
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长期使用新鲜红枣，可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的保健品。. h6 e3 P$ }/ @6 N8 n5 T4 K, E% |
1 ~" i0 [3 T% `$ ~# o V: w# | ② 栗子
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0 n6 ~! v- i; i: ~! f 栗子富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，帮助人体更好的进行新城代谢，具有益气补脾的作用，而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。& _6 L R$ k; }" \3 ^, R6 [
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③ 红薯$ a' n8 x5 b+ d
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红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。
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9 N. d3 }( W# n6 w5 T, A ④ 蜂蜜
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7 z$ `# Q- Z. e0 m8 p' p 蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。
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⑤香菇: p, _& u# x; R/ s
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经常食用香菇可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症，香菇不但可防癌抗癌，更有降血压的功效，可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。$ V/ v, j! C1 h0 n3 H+ Y' A
5 h! M* w+ B. x6 t8 B- l: e3 `7 Z, D ⑥鸡肉2 W, J' d' T# n- ^# v' B
6 { p* r. O' u+ Z' o 乌鸡是女人常用的滋补食品，中医认为，吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，研究表明，鸡肉还有增强抵抗力的功效，因此，日常饮食中，可不要忘了吃点鸡肉。+ |9 ? ^: Z0 N
, z9 M& ^) e5 Z& W% H' o5 G; ~$ Q ⑦粳米, V. g8 A/ r6 m9 q
& K7 J9 a- s. C$ \/ B1 P6 x( d3 o [ 粳米含有丰富的营养，且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病，提高人体免疫功能，秋冬经常食用粳米粥，具有良好的补养功效。
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" [+ V; |' y% w1 y ⑧糯米* o& r [- D' {7 V9 Z8 o2 {
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糯米属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特别具有补脑益智、活血行气的作用。
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发表于 2015-10-8 17:13:07
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