糖尿病患者冬季控制饮食小窍门

昨夜清风

冬季到了，糖尿病患者的身体，会受天气的影响而发生微妙的变化，主要体现在血糖的变化上。冬季糖友因为多吃少动，更容易出现血糖升高的情况。

　　寒冷的天气使人更喜欢宅在家里，运动减少，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷会兴奋交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，各方面的因素会导致血糖升高。
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　　此外，专家说，冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，轻度的糖友，别总以为自己一直坚持用药就掉以轻心，冬季至少每隔半个月或一个月，就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖友，冬季最容易因为嘴巴管不牢导致血糖骤然升高而出现并发症，更应随时与医生取得联系。

　　专家提醒，在冬季，糖友要会控制“饭量”,这里的“饭”,指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类。因为脂肪与蛋白质都可转化为糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖友最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类的食物。

5 K5 \. c% ]# U7 ^! A( l  D 　　专家提醒，除了调整饮食结构以外，糖友还应适当运动，别总是找借口，天气冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是吃出来和躺出来的。