治疗糖尿病光靠服用药物？配合治疗效果更好

梦悠然

糖尿病极其并发症严重的危害了我们的身体健康。大家在得了糖尿病之后，更注重于如何吃药把血糖降下来，而忽略了运动对身体的重要性，其实对于糖尿病患者老水，运动不仅可以提高对疾病的抵抗能力，增加身体对胰岛素的敏感度，还能够降血糖，对治疗起到很好的辅助作用。那么适合糖尿病患者的运动有哪些呢？
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3 _2 r7 q1 m2 m) g7 W: r% |适合糖尿病患者的运动：

1.散步
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糖尿病患者每天都应该保持固定时间的散步，散步不会伤害身体且简单易行，因为散步简单易行，保持一定时间的散步，可以有效的缓解患者压力，同时，散步也可以消耗糖尿病患者体内的血糖，对于降低血糖，缓解糖尿病患者的病情意义重大。

/ g0 q0 t: V. i7 S7 y5 @- ?( x2.间歇式运动
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2 a; k- y, b4 N$ z; P间歇性运动对糖尿病患者有好处，所谓间歇式运动是指在正常运动过程中，增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。

3.水中运动
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一些水中运动对糖尿病患者的治疗有着很大的帮助，如游泳和水中漫步等，这些强度比较低的有氧运动，有助于消耗热量和改善身体灵活性，水中锻炼尤其适合神经病变的糖尿病患者。

: b) u8 R6 b3 P1 ~) I# O, _7 G. ^4.间歇式运动

所谓间歇式运动是指在正常运动过程中，增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等，它对糖尿病患者的好处是巨大的。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。
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5.养生保健操

* \# B. j) h0 Y- r# P可以跳一跳简单的养生保健操，养生保健操动作简单易学，可以是全身经络畅通，加速血液循环，适合所有人练习，对于缓解糖尿病有明显的效果。
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  `2 m" q( a% S" e7 z6 W运动锻炼我们了解了，那么在运动的过程中我们需要注意些什么呢。

糖尿病患者运动锻炼注意事项：
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1.运动中关注血糖变化，当出现身体晃动、神经恍惚需要马上停止锻炼，这说明血糖偏低需要及时进行饮食，提高血糖含量，直至血糖恢复正常值方可进行运动锻炼。

2.运动锻炼前注意血糖变化，血糖低于或者高于100至240个单位值，则不适合马上进行运动锻炼，需要血糖达到正常范围值才可进行运动锻炼。
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- V5 w. L' @5 J$ r. t8 R; C3.运动锻炼后及时检测血糖，糖尿病患者需要及时检查血糖变化，若出现血糖过低应适当吃点水果、饼干、果汁，恢复血糖正常水平。
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- q1 s& h, v; z% d6 r糖尿病患者除了常规的服用药物治疗之外，再配合以上的这些运动对于糖尿病患者的治疗更有效果。如果长此以往坚持锻炼，治愈好糖尿病也不是不可能的，对于糖尿病这种慢性疾病，坚持是最重要的