夏季糖友切勿贪凉！

人生百态谁能懂

　　6月，即将夏至。夏至过后高温来临，炎热的夏天，有的人为了快速解渴，在冰箱里准备了冰镇水，待口渴时一饮而尽，但糖尿病人却不能这样喝冰镇水。
: E  r$ T% H9 Z5 V4 o　　夏天温度高天气闷热，人们食欲普遍降低，碳水化合物的摄入量减少。室外活动增多，对血糖的利用增加，与此同时，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量耗散，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。
　　而且糖尿病人普遍胃肠功能较差，加上有些降糖药会对胃部有刺激，喝了冰镇水后容易引起胃肠功能紊乱，进而出现腹泻等胃肠疾病。拉肚子次数过多会使体内脱水、血糖升高；腹泻或呕吐还可能导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。饮料大都含有糖分，糖尿病患者也不宜多吃。
　　糖尿病患者度夏不可太贪凉，应少吃生冷食品和饮料。建议糖尿病人最好喝温白开水，老人每天饮水应保证在1500～2000毫升，如果出现中暑、呕吐或者腹泻等情况，还应该多补充一些水分。在饮食上就更要谨慎，宜清淡忌油腻，食用易消化的食物，多食用蔬菜。糖尿病人患了胃肠炎后忌在饭后运动，最好多休息，减少运动量，也可适量做些轻缓的运动。在睡觉的时候不要吹空调，建议用空调时，室内外温度相差不要超过5℃，还要特别注意2～3小时开窗通风。
　　唐恉康官网表示夏季血糖偏低比较好控制，建议糖友在夏季养成良好的生活习惯和运动，再加上良好的药物控制使血糖长期的平稳下去，不在受血糖困扰。
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