亲身实践出来的餐后运动数据，供大家参考

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连续三天测了晚餐的餐前和餐后。
0 o" J9 n) @; D, z( z4 { 晚餐前6.0，饭后躺着没动，餐2 9.0
/ V. R  j( ?' e6 D8 g9 E 晚餐前5.9，饭后中速跑3km+慢走2km，餐2 10.3，餐3 5.3
晚餐前6.1，饭后中速走3.6km，餐2 6.6
1 D: I( z0 n; p0 ~

piger123

饭后快走效果对我非常不错，走的微微出汗，大概30分钟以上。

gzzdp

在下对你的景仰之情有如滔滔长江之水