中医降糖操 效果不错

医生

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一，适量的运动疗法可使病情得到有效的控制，还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者，经过一段时间有规律的运动后，亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。  　　回春糖康保健操优点：
6 F! R# b' M! d3 z　　1、有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12—17小时
" s4 z: y" r" s$ h; J　　2、改善脂类代谢有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使TG得到缓解并提高HBL-C水平
% V4 m! s( Y  b5 u" f; O　　3、有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体重，Ⅱ型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。
) c; E, r: M" U* K　　4、 增加胰岛素敏感性胰岛素抵抗是Ⅱ型糖尿病发病的重要原因，通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。
5 i3 o3 Y. g; e  e3 _5 C　　5、改善心肺功能运动可以提高最大耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善，并能增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。
　　回春糖康保健操原则：强度因人而异，循序渐进，一般宜从低强度运动开始，逐渐进入中等强度运动。运动时间餐后1-2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。若晨起服药后出去运动，再回家吃早饭，易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动，如郊游、爬山后应及时增加进食量，或减少药物剂量。
　　回春糖康保健操锻炼的总原则是：意与气合，以意引气，自然从容，轻灵连绵。
　　预备式
　　1、身形调整：两脚自然分开，略宽于肩，收腹，挺胸，两手自然下垂于体侧，掌心相对，目视前方，自然呼吸。
( _, K# X6 ?8 r( L　　2、意念调整：心无杂念，一心一意只想着做好操，降低血糖，获得健康。
　　第一节
　　1、身形调整：并腿站立，双臂伸直侧平举，手心朝上。双臂同时屈曲，使指尖尽量触及肩部，上臂尽量绷直，停留10秒然后还原。
- R# O( b% O2 }# S　　2 、意念调整：心随意动，运转全身，只想着运动能获得健康。 默念：我健康，我快乐。
　　第二节
　　1、身形调整：将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。持续10秒。
. R! F4 Y) k0 x/ I9 E! y$ V( ~/ H　　2 、意念调整：同上。
　　第三节
+ z  P: b- C* v) ?　　1、身形调整：站立。左手叉腰，右臂向左侧上举，掌心朝上。身体随之向左侧屈，右手尽量向左前伸，以充分伸展身体右侧肌肉，然后还原。左右方向交替。
3 {: y- O4 ~  n　　2 、意念调整：同上。
2 I8 a4 k) G- a$ V　　运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一，适量的运动疗法可使病情得到有效的控制，还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者，经过一段时间有规律的运动后，亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。
　　回春糖康保健操优点：
. B- f: H, E' h% F4 u' C6 i　　1、有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12—17小时　2、改善脂类代谢有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使TG得到缓解并提高HBL-C水平
  y; L3 @% S; K2 j: I) d* x　　3、有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体重，Ⅱ型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。

　　4、 增加胰岛素敏感性胰岛素抵抗是Ⅱ型糖尿病发病的重要原因，通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。
! o" v' Q1 R8 j0 ~$ ]" a2 y　　5、改善心肺功能运动可以提高最大耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善，并能增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。
+ Q. W- U, x1 z7 n1 n1 @　　回春糖康保健操原则：强度因人而异，循序渐进，一般宜从低强度运动开始，逐渐进入中等强度运动。运动时间餐后1-2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。若晨起服药后出去运动，再回家吃早饭，易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动，如郊游、爬山后应及时增加进食量，或减少药物剂量。