2 划船器：自定义32分钟，今天划了5274米比一个月前有进步。多划了好几百米呐 其实跟划行界的牛人比起来这个成绩简直微不足道不值一提， 但我只跟自己比。哪怕仅有那么一丢丢的提高都值得为自己喝彩鼓励自己前行。不过这中距离的有氧锻炼的心跳比之前分组划要慢。 所以打算还是时常地模拟HIIT的训练模式以时间或者距离自定义分N组进行划船以加快心率，来提高强度。3 卷腹 今日300个。 分成6组，每组50个。很轻松，很快完成。

 BTW：今日十四，跟家人团聚， 敞开吃了顿饺子16个呀。。菜肉馅的，吃完了还真有点撑。。今天没测餐后血糖， 但毋庸置疑肯定不会有“奇迹”发生。 但真的很开心因为和我爱的爸爸妈妈老公儿子哥哥嫂子在一起。。。