日志
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睡眠问题
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2016-2-21 16:32
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恼人的睡眠问题 已经被睡眠问题困扰好长一段时间了。问题有两点：第一总睡眠时间过短：总时长 5 个来小时，第二睡眠质量不高：中途半夜醒来一，两回。 缺觉有时另我烦躁，今天突然怎么努力想也想不起来婆婆的名字了连姓氏都想不起来。。大量充足的证据显示，高质量的睡眠会提高人体免疫力，抗病能 ...
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今日锻炼
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2016-2-21 16:31
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1 动感单车： 几组冲刺下来感觉“力”有余而“心”不足..这个不足指的是担心。担心没有半月板的膝盖再加几组的话会因此加重磨损。。其实目前的强度还远远不够。做事从来都要求自己要认真，尽量在能力范围内做得好一些，运动也是如此。但受腿的条件所限目前只能暂时这样了， 所以有点点遗憾啦。 万把块钱的好东东不能被尽其 ...
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