餐前血糖值5.6是得了糖尿病吗？

肖新华

餐前血糖值5.6值得警惕，需要去看医生诊查确认是否患了糖尿病。世界卫生组织（WHO）定义糖尿病前期为空腹血糖水平6.1-6.9mmol/L，而英国健康与临床医疗研究所(NICE)认为，空腹血糖水平7.0 mmol/L以上才为异常。
来自中国广州中医药大学金沙洲医院亚太减重暨糖尿病外科研究团队对肥胖人士进行了荟萃分析，涉及超过160万人，发现糖尿病前期的风险评估应进行审查。他们发现糖尿病前期的心血管疾病及全因死亡风险在空腹血糖水平低至5.6 mmol/L时就有增加的趋势。这与美国糖尿病协会（ADA）提出的较低的空腹血糖水平截止点相对应。
& l3 E2 Q- ?- M; u5 V
' }! G9 l9 p/ V' I+ }' n因此，当你的空腹血糖水平超过5.6mmol/L，即应该警惕糖尿病前期的存在。定期筛查血糖水平、均衡饮食和规律运动，是预防糖尿病前期的有效手段。目前10个成人中有1个是糖尿病患者，一半市民的血糖异常。糖尿病已成为威胁健康的第九大致死病因。专家提醒，餐前血糖大于等于5.6，就要看医生了。
正常人空腹血糖应≤5.6，餐后<7.8，糖尿病患者的血糖是空腹≥7.0，餐后≥11.1。据最新统计显示，我国18岁以上成人糖尿病患病率达11.6%，也就是说10个人中有1个是糖尿病患者。
7 g2 h6 |% v" @2 S
; ^$ |, q7 j3 C% c6 X1 r但是，更可怕的是，糖尿病前期率为50.1%。所谓糖尿病前期，就是血糖介于糖尿病患者和正常人两者之间的糖耐量异常的人群。也就是说，如今每两个人就有一人是准糖尿病患者。冉颖卓表示，通过饮食控制、运动锻炼，也就是“管住嘴，迈开腿”，这些糖尿病“后备军”有1/3的血糖可回归正常，还有1/3会维持，不进也不退，另外1/3依旧会滑向糖尿病，成为糖尿病患者。
  U: C" P  D8 I" ?: _餐前血糖超过5.6得去就医
; q8 p5 V2 ?  H, m专家认为，以前，空腹血糖大于6.1mmol/l，才会考虑去看医生，做葡萄糖耐量试验。“现在，餐前血糖大于或等于5.6mmol/l，就要看医生了。”专家认为，临床上，有的市民尽管空腹血糖是“正常”的，没有达到6.1，但通过糖耐量测试后发现，有的甚至大于11.1，确诊为糖尿病患者。因此，她提醒，一旦空腹血糖超过5.6，就要引起高度警惕，通过葡萄糖耐量试验，排除自己是“后备军”甚至糖尿病患者的可能性。
血糖值超过5.6mmol/L怎么做？
* o# m2 C* i- x1、要进行生活控制我国的糖尿病患者超过1.17亿人，糖耐量异常的人数可能超过总人数的20%。一般的公司体检中，抽血项目的一个目的，就是检测血糖值。在世界卫生组织的诊断定义中，空腹血糖超过7.0mmol/L，就是糖尿病患者。
' E) S7 i& b, e6 v0 ~5 u8 S! _而血糖值在6.1mmol/L-7.0mmol/L之间，被称为“糖耐量异常”，这部分人群是糖尿病的后备军。一旦成为“后备军”，有三个发展趋势：忽视疾病，有可能在1-2年内“转正”为糖尿病患者；也有可能原地踏步，长期维持糖耐量异常的状态；只有少部分人通过生活控制，可以恢复到正常血糖。因此，现在越来越多的专家建议，血糖一旦超过5.6mmol/L，就要开始进行生活干预，避免演变成糖尿病。
7 S" ^9 A7 _+ S" l, k. ^# P6 e
: k8 z5 o; m7 K1 R: _2、三管齐下控血糖血糖值一旦超过6.1mmol/L，就必须去医院做进一步的糖耐量试验。单纯的一次空腹血糖检查不一定完全准确。结合空腹血糖、餐后血糖、不同时间的检测，能够准确地判断是否患上糖尿病。空腹血糖是指连续8小时无进食。一旦血糖超过5.6mmol/L，可以从以下三方面入手，通过改变生活方式来控制血糖
1）饮食控制要“饮食有节”。血糖较高的人群每天的总摄入量应当比“膳食宝塔”的推荐量适当减少一些，具体要根据不同人的工作量、消耗量来定。在食物组合中，适当减少碳水化合物的摄入量，用蔬菜、水果代替，但不能不吃米饭。要定时定量吃饭，不能吃太饱。
* h. q0 y# r. W$ g0 ^
& n& P, ^: e* e+ S% x4 y2）日常作息要正常要“起居有常”，养成良好生活作息规律，减少熬夜，早睡早起。
3）多运动血糖高患者最适合散步、快步走等运动。每天吃完饭半小时到一小时后，散步半小时至一小时，有助于控制血糖。冬泳、力量训练等存在一定危险的运动最好避免。