降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，

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太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度
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8 e; ]7 Y; ?/ U8 k' W

我叫安好

是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

5 ~! ~$ W9 O* O2 L/ N
对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
) ?" V: {5 r+ E6 K, W! c! K% Y对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

) @( C9 j0 ~; L2 g) v7 b2 o( Y& a. q我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
$ d2 M3 _& W; [+ s3 A3 m我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
0 k6 p0 @! W. A! E是不是慢跑啊

' V2 I% E. Q' _) s3 e, s- ]/ A如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

; }4 N9 K' d3 Z; C- ?' B3 Q4 Q  _' C

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

* ^7 c/ r, ]" j0 Q9 [这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了
3 e( I4 q' l/ {9 T

我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量
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太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气
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