|
规律运动的益处(一)
& y/ H, y7 E/ C* b" e& f( q- ^提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗;6 w3 c) W, A, @+ c; I
改善血糖代谢;
' S7 e, _( t2 b增加动脉的弹性,缓解轻中度高血压;7 |* w& b# O" f* @, B' a
促进血液循环;6 p4 A, G3 E; W4 g* E& g
有助于2型糖尿病病人减轻体重;7 v, r" T& m1 i6 q9 @
降低糖尿病病人胰岛素的用量;
/ @: v! b) z( @) J; }
- ]- A: _) T6 L7 K5 V; p: f% ?规律运动的益处(二)( z0 F6 R8 z8 ]* A# H
降低低密度脂蛋白和甘油三酯,提高高密度脂蛋白- d9 e. S( c8 ?, K9 x& F4 t
减少血小板凝集因子,降低血栓形成的机会- U" J7 I" J0 ~7 b/ ~0 _3 S3 R
增强纤溶作用,减少患心血管疾病的危险
" I/ A- m) `/ J4 L' `改善心肺功能,促进全身代谢7 E6 U9 R6 O8 a( J
增加肌肉的力量和灵活性* H: V- U- J" ]- M0 s2 Q- h" ~' v
使身材匀称,自我感觉健康有活力,减轻压力
. E0 r- b5 x8 @# {( n% G9 N6 _1 V Y( l" d5 v
运动可能带来的不良后果(一)% ^7 T+ S+ d/ n
低血糖:运动中低血糖及运动后迟发性低血糖
' L& y' D* B6 ~/ ]& K- P4 }胰岛素严重缺乏者,可致高血糖和酮症
# D$ `2 M$ F+ m: E1 B, D促发心血管疾病:% T j( E [: n( ^5 j" ~) d
-心律失常、心功能下降) T4 ~4 g, {0 i7 M
-血压过高7 Q8 n4 U' C: O! X" B) _+ ?
-心绞痛、心梗
1 K' O0 z" X H! i -猝死% D e( h1 r! W2 l' @% y0 Q
' K) |% N* j+ Q" b( l L运动可能带来的不良后果(二)' m4 t$ D, S+ H6 s( l6 m6 X7 ~( o4 K
加重糖尿病慢性并发症的恶化
5 L5 C' q( |) O, x7 u ---视网膜病变:玻璃体出血、视网膜剥离/ m: s. B! P$ A/ j1 P; V3 I
---糖尿病肾病:蛋白尿加重2 _3 N$ o, j3 V+ u/ a8 K
---外周神经病变:软组织及关节损伤,足溃疡、骨折% H! i0 {0 j9 X0 U( W( m+ i1 g( h- A
---植物神经系统:心血管对活动的反应下降,体位性低血压- X+ X+ }% y9 d4 S; R
--- 骨折 |
|