一把黄豆坚持30天，糖尿病不攻自破，降血糖人健康！

longhu

糖尿病的危害主要在于，过高的血糖对身体各个器官的持续性损害。如果血糖控制得当，很多严重的并发症都可以避免，生活质量与正常人并没有太大差别。一旦任由其发展，不久悲剧就会降临。

黄豆香姜

材料：黄豆2斤，鲜姜1斤切成片，香醋4斤

做法：将黄豆洗干净放进瓶子里，铺一层黄豆加一层鲜姜片，都放好后再倒入香醋，将瓶子密封好泡四个月，每天晚饭后吃两三片鲜姜和10~20粒黄豆，食用一个星期之后再检查血糖，就会发现明显变化，坚持食用三个月后血糖就很有可能会恢复到正常值了。

芬兰研究显示，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用；每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。多运动，好处多！

民以食为天，为了更好地控制血糖，糖尿病病友要正确选择用餐时间。

科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5-6小时，如早餐7:00-8:00，午餐12:00-13:00，晚餐18:30，最好别晚于19:00。为避免两餐之间过度饥饿，可以安排加餐，但加餐能量要算入一日总能量中。

平时多吃洋葱可以预防糖尿病，因为洋葱可以温中下气，也能消积，还能提高血液中胰岛素的水平，能预防血糖升高，另外洋葱中还有一些黄酮类物质，它们能软化血管，也能清除胆固醇，能减少人类三高的发生。

传统中医学认为，豇豆性平，味咸。豇豆中的磷脂有促进胰岛素分泌、促进糖代谢的作用，是糖人的理想食品。

豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质及适量的碳水化合物、多种维生素、微量元素等，可补充机体的营养成分。

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