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计算热量三步曲4 S& P$ s6 ?! b$ v u. v5 H t
合理控制热量是糖尿病饮食治疗的首要原则。热量的供给应根据年龄、性别、身高、体重、活动量、血糖、有无并发症确定。通常,男性每日需要1400~1800千卡的热量,女性需要1200~1600千卡的热量。
& H! q, S( S6 S3 i$ u M3 P6 O- {第1步:摄入热卡量=标准体重×活动强度。
7 Q- h2 i! g. @7 N G2 z第2步:标准体重(千克)=身高(厘米)-105。体型胖的人和老年人多采用25千卡,体型瘦的人可以采用30千卡。
- @8 ^* [' ^. m2 V) n' o7 ?0 ?) I第3步:了解活动强度分等级(表2-2)。
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1 I& d& q. r$ }9 z3 s$ t表2-2 不同活动强度等级的所需热量情况9 ^. z0 P. U2 ?
H/ Z1 ^+ J# g& S( r5 f具体情况具体分析
( o# Z3 o* `/ Q( ~例如,一位身高160厘米的店员,平时走动较少,体型偏胖。标准体重为:160-105=55。由于属于轻体力劳动,所以每日每千克体重需要25~30千卡,且由于体型偏胖,所以选取25千卡的级别。结果是:55×25=1375。为了计算方便,对后两位数值可以四舍五入,所以最终结果为1400千卡。这样粗略计算的结果会与医生的推荐热卡量有少许差别,因为医生还要考虑年龄、体型、血糖水平等因素。; @# g+ S; ~* u/ D
}2 r& ]7 V8 x' k) @, t+ o( [4 _
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