分别是空腹血糖浓度≥ 7.0 mmol/L,餐后血糖浓度≥ 11.1 mmol/L ,糖耐量试验口服 75g 葡萄糖后 2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L 。这三项标准中,只要有一项达到标准,并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也达到标准,即可确诊为糖尿病。糖尿病前期的危害大吗?
3 h+ G$ @2 Z+ V$ ]2 l7 l% n首先“糖前”非常容易发展成为真正的糖尿病,其次容易合并其他疾病,如脂代谢紊乱等。它不仅损害全身的微血管,引起视网膜、神经等部位的病变,而且会伤害全身的大血管,特别是心血管系统。 “糖前”在职场高发的原因是什么?
, A, z9 f9 y# P8 L" p& Q% O' {现在,“糖前”高发主要跟人们的生活方式有关,如肥胖、熬夜、经常吃夜宵、爱吃甜食、缺乏运动、爱生气等。 f. q1 x8 n% W. e3 C7 M& s
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1 w' i5 M. h1 Z5 Y N7 x# H! \高血糖有哪些症状?
/ L* W# ^ ]) @. K' d) p: H主要有总觉得饿、时常口渴、多尿、体重下降、体力下降、耐力减退、餐前低血糖、异常排汗、视物模糊、皮肤瘙痒、手脚麻木、四肢疼痛、肌肉痉挛、皮肤反复感染、伤口久不愈合等。 $ }. o; q: c% L4 R7 y6 M
只要不吃糖就不会得糖尿病吗? 6 j1 R, U. R( [# [" |
血糖与我们吃的“糖”不是一个概念。我们所吃的食物,大部分最终都会转变为血糖来供能。也就是说血糖的来源,并不只是我们平常吃的白砂糖、红糖之类的糖,任何食物都可以转变为血糖。 不甜的水果含糖量低? . J8 O1 h; |: U7 P8 ]5 K. ~
不要以口感来检测含糖量。1、低糖水果:西瓜、草莓、桃子、樱桃、柠檬、橙子、菠萝、葡萄;2、中糖水果:火龙果、柚子、荔枝、芒果、苹果;3、高糖水果:桂圆、石榴、香蕉、哈密瓜、红果。 运动可以降血糖?
! d9 d6 a& @0 R( Y5 ~! A有氧运动对身体好,肌肉锻炼可以降低血糖。把肌肉锻炼到“酸”的时候,肌糖原用没了,血糖就会快速补充到肌糖原里来,血糖值就降下来了。
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+ j( _% D L) }$ B% a E4 R8 p3 ]“糖前”患者需要吃药吗?
5 H$ u' V1 q/ G3 K' \不需要,但更该关注的是通过日常生活中“饮食+运动”的自我调整,预防“糖前”发展为糖尿病。 ! ^( Z3 k5 o+ a: z% X7 g, a
“糖前”患者的饮食注意事项是什么? + T0 ?! { Y1 W+ U
1、控制摄入总量。 2、控制不知不觉的糖分。 3、避免“空热量”的食物。 ! W3 U) ~' U, ^; N
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