各类食物之碳水化合物表

金色阳光

各类食物之碳水化合物系数一百公克含量/D:水果类
食  物  名  称		碳水化 合  物	蛋白质	食  物  名  称		碳水化   合  物	蛋白质
文旦	去皮,子	7.7	0.7	酪梨	去皮,子	13.5	1.1
白柚	去皮,子	9.2	0.6	小玉	去皮,子	7.7	0.9
柑橘	去皮,子	10.2	0.5	西瓜	去皮,子	6	0.6
柑橘罐头		12.5	0.5	状元瓜	去皮,子	6.9	0.8
金枣	去子	12.7	0.9	香瓜	去皮,子	7.5	0.6
柳丁	去皮,子	10.6	0.8	美浓瓜	去皮,子	8.6	1.3
柳丁汁	去皮,子	12.3	0.1	哈密瓜	去皮,子	7.6	0.7
香吉士	去皮,子	11.9	0.8	新疆哈密瓜	去皮,子	6.2	0.7
桔子	去皮,子	7.6	0.7	加州李	去子	13.9	0.7
海梨	去皮,子	9.5	0.9	李子	去子	15	0.5
葡萄柚	去皮,子	7.8	0.7	草莓李	去子	63.4	1.8
葡萄柚汁	去皮,子	9.7	0.2	水蜜桃	去子	10.7	0.8
柠檬	去皮,子	7.5	0.8	水蜜桃罐头	去子	17.3	0.5
五爪苹果	去皮,核	13.4	0.1	水蜜桃果汁	去子	12.1	0.2
青玉苹果	去皮,核	11.4	0.5	玫瑰桃	去子	12.8	1.2
青苹果汁	去皮,核	8.7	0	桃子	去子	10.3	1.2
青龙苹果	去皮,核	13.7	0.3	腌渍桃子	去子	64.2	1.3
富士苹果	去皮,核	12.1	0.3	枣子	去子	11.1	1.2
苹果汁	去皮,核	10.9	0.1	樱桃	去子	18	0.9
土芒果	去皮,子	13.6	0.6	樱桃罐头	去子	43.5	0.2
金煌芒果	去皮,子	14.4	1.1	人参果	去皮,子	20.5	0.6
海顿芒果	去皮,子	15.7	0.4	山竹	去皮,子	18.7	0.5
爱文芒果	去皮,子	10.2	0.2	土芭乐		10	0.7
芒果干	去皮,子	90.6	0.6	芭乐汁		11	0.2
芒果汁	去皮,子	12	0.1	木瓜	去皮,子	13.4	0.8
芒果青	去皮,子	54.4	0.6	石榴	去皮,子	16.8	1.7
加州葡萄	去皮,子	15.3	0.4	白香果	去皮	10.7	2.2
白葡萄	去皮,子	11.8	0.6	红毛丹	去皮,子	17.4	1.2
葡萄	去皮,子	14.7	0.7	枇杷	去皮,子	8.1	0.3
葡萄干	去皮,子	79.3	3.2	荔枝	去皮,子	14.8	1
葡萄汁	去皮,子	11.9	0.1	冷冻荔枝	去皮,子	7.2	0.4
葡萄果酱	去皮,子	60.9	0	荔枝罐头	去皮,子	8	0.61
水梨	去皮,核	10.1	0.4	泰国芭乐		9.7	0.8
西洋梨	去皮,核	15.6	0.3	莲雾	去子	8.6	0.5
粗梨	去皮,核	13.2	0.4	杨桃	去心	8.6	0.8
粗梨罐头	去皮,核	0.7	0.3	杨桃干		83.9	1.2
杨桃汁	去皮,子	12	0	凤梨蜜饯		88.6	0.2
食  物  名  称		碳水化   合  物	蛋白质	食  物  名  称		碳水化   合  物	蛋白质
榴槤	去皮,子	37.8	2.8	凤梨罐头	去皮	20.2	0.4
龙眼	去皮,子	16.9	1.3	腌渍凤梨	去皮	14.2	4.4
龙眼干	去皮,子	68.3	4.8	椰子	去壳	4.9	0.1
奇异果	去皮	12.8	1.2	圣女蕃茄		5.4	1.4
香蕉	去皮	23.7	1.3	椰子粉		22.6	7.2
柿子	去皮,子	18	0.5	柿饼	熟	50.9	1.4
草莓	去蒂	9.2	1.1	红枣	去核	59.5	3.2
草莓果酱		64.2	0.2	黑枣	去核	60.9	2.7
红龙果	去皮	12.5	1.1	甘蔗汁		10.3	0.1
甜柿	去皮	13.8	0.5	甘蔗		11.5	0.6
凤梨	去皮	11.6	0.9	果菜汁		10.7	0.1
凤梨汁	去皮	11.3	0.3	菠萝蜜罐头		22.7	0.8
木瓜牛奶		8

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